秋季是胃病高發(fā)期,穴位按摩可止痛消脹

　　秋季是很多病毒擴(kuò)散的高發(fā)期也是很多疾病的高發(fā)期。例如，最近爆發(fā)的新冠肺炎疫情就是在秋冬季節(jié)快速擴(kuò)散的。所以人們?cè)谇锒�季�?jié)的時(shí)候要注意防寒保暖以及佩戴口罩，不過也有很多的人會(huì)在秋季患有胃病，或者是胃病情況加劇。那么秋季是胃病高發(fā)期嗎?

秋季是胃病高發(fā)期

　　從中醫(yī)角度來說，秋季是胃病高發(fā)期，這是因?yàn)榍锛臼呛�暑的交替時(shí)期，這個(gè)季節(jié)天氣忽冷忽冷，處在這樣的環(huán)境中，人體的氣血會(huì)內(nèi)收，再加上如果不好好注意保暖的話，很容易使舊病復(fù)發(fā)。秋季天氣變涼，胃部更容易受涼。胃部受涼后，就會(huì)很容易使慢性胃病復(fù)發(fā)。

　　在秋季養(yǎng)胃是很重要的，想要養(yǎng)胃，不妨在早晨喝粥。在早晨空腹喝粥，粥中的營養(yǎng)成分更容易被吸收。而且早晨喝粥的話，還能把前一天胃部受到的損傷修復(fù)好。今天就來跟大家分享幾種養(yǎng)胃粥，這幾種粥的不僅有養(yǎng)胃的作用，而且口感也是很不錯(cuò)的，一起來看看吧。

　　第一種粥：山藥糯米粥

　　食材準(zhǔn)備：糯米、山藥。

　　烹飪步驟：

　　1. 將糯米清洗干凈，浸泡20分鐘左右。

　　2. 在鍋中倒入適量的水，等水燒開后，將泡好的糯米放入鍋中煮。

　　3. 煮到開鍋后，把火調(diào)小，繼續(xù)煮20分鐘左右。

　　4. 在煮粥的時(shí)候，來處理一下山藥。去掉山藥外皮，切成小塊狀。

　　5. 粥煮過20分鐘后，把山藥小塊倒入鍋中煮。

　　6. 半個(gè)小時(shí)后，煮到粥變粘稠后，完成。

　　第二種粥：紅薯甜粥

　　食材準(zhǔn)備：大米、紅薯。

　　烹飪步驟：

　　1. 將大米淘洗干凈。

　　2. 把紅薯的外皮削去，把剩下的紅薯切成小塊狀。

　　3. 在鍋中倒水，水煮開后，把大米倒在鍋中煮。

　　4. 大米煮到開鍋后，再把紅薯塊放在鍋中，跟大米一起煮。

　　5. 在煮的時(shí)候，要不斷攪拌，煮半個(gè)小時(shí)之后，完成。

　　第三種粥：紅棗小米粥

　　食材準(zhǔn)備：小米、紅棗。

　　烹飪步驟：

　　1. 把小米清洗干凈，將干紅棗清洗干凈

　　2. 在鍋中倒入適量的水，等水煮開后，把小米倒在鍋中煮。

　　3. 煮到開鍋后，把紅棗放在鍋中，跟小米一起煮。

　　4. 再次開鍋后，轉(zhuǎn)為小火模式，繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，完成。

穴位按摩可止痛消脹

　　揉按腹部：

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　揉內(nèi)關(guān)：

　　內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

　　點(diǎn)按足三里：

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：

　　維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

　　同時(shí)，有些人受涼風(fēng)刺激后，也會(huì)引起胃痛，此時(shí)不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于緩解胃痛癥狀。

　　秋季養(yǎng)胃護(hù)胃五要領(lǐng)：

　　1.保暖�；加新�性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)。

　　2.調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　4.靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　5.運(yùn)動(dòng)。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。