梳頭養(yǎng)生怎么才正確

　　在生活當(dāng)中，養(yǎng)生的話題受到了很多人的關(guān)注，通過(guò)正確的養(yǎng)生方式可以使身體處在健康的狀態(tài)，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，而養(yǎng)生的方式有很多種，其中最常見(jiàn)的一種就是通過(guò)梳頭的方式來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，但是梳頭也是需要選擇正確的方式的。因?yàn)殄e(cuò)誤的方式很可能會(huì)影響頭部的健康，那么梳頭養(yǎng)生怎樣才正確?

梳頭養(yǎng)生怎么才正確？

　　頭頂中央稱之為“百會(huì)穴”，人體的十二經(jīng)脈三百六十五絡(luò)脈，其氣血都經(jīng)過(guò)頭頂。北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師陳勇解釋說(shuō)，由于經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此通過(guò)簡(jiǎn)便易行的梳頭，可以起到疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血、滋養(yǎng)毛發(fā)、健腦聰耳、防治頭痛的養(yǎng)生保健目的

　　梳頭來(lái)養(yǎng)生保健是要講究方法的。一是要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。二是要堅(jiān)持一定的時(shí)間，一般每次梳頭十分鐘左右，大概百余下。三是要有一定的力度，梳頭時(shí)適當(dāng)用力，以使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。四是要選好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷，不宜使用，另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時(shí)對(duì)頭皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉傷頭發(fā)。

　　梳子。很多人隨便拿一把木梳，有的時(shí)候都是塑料的，這種木薯不僅容易產(chǎn)生靜電，還會(huì)刺激頭皮，基本上沒(méi)有養(yǎng)生效果，其實(shí)最好的應(yīng)該選用牛角，實(shí)在沒(méi)有牛角的，哪怕用木質(zhì)的木梳，也要好過(guò)塑料木梳。梳頭時(shí)間。要達(dá)到養(yǎng)生的效果，梳頭的時(shí)間肯定要比正常的要長(zhǎng)一些，因?yàn)椴粏渭兪钦�理頭發(fā)梳頭應(yīng)該在輸?shù)倪^(guò)程中對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激，一般按摩5~8分鐘是非常合適的。只要有時(shí)間就可以對(duì)頭部進(jìn)行一下按摩。使用雙手。在平時(shí)的時(shí)間里可以不用木梳梳頭，用食指作為梳頭的工具也是很好，因?yàn)檫@樣可以用適當(dāng)?shù)牧Χ葘?duì)頭皮進(jìn)行按摩。

當(dāng)心越梳頭發(fā)掉越多?

　　一梳到底。這是人們最常犯的錯(cuò)誤。拿起梳子從發(fā)根開(kāi)始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會(huì)因此拽掉一些“無(wú)辜”的頭發(fā)。正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開(kāi)散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再?gòu)陌l(fā)根開(kāi)始慢慢梳向發(fā)梢。梳頭速度快。為趕時(shí)間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時(shí)，梳齒縫中的頭發(fā)會(huì)受到牽拉傷害，時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。

　　不清理梳子。許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時(shí)間久了，會(huì)滋生病菌，通過(guò)與頭皮接觸感染人體。因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個(gè)梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。不梳頭皮。很多人梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般，在頭發(fā)表面一劃而過(guò)，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過(guò)頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效。

　　頭發(fā)沒(méi)干就梳。頭發(fā)洗好后，在還沒(méi)干透的情況下梳理，會(huì)傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風(fēng)吹干或待其自然陰干后再梳理。用塑料梳子。塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會(huì)通過(guò)梳頭動(dòng)作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上，潤(rùn)澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯(cuò)的選擇。倒著梳。有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松，就倒著刮頭發(fā)。然而，頭發(fā)角質(zhì)層是向下生長(zhǎng)的，像瓦片那樣排列，倒著梳會(huì)傷到頭發(fā)角質(zhì)層。