血糖高吃什么可以降下來

　　血糖高跟糖尿病是不一樣的，但糖尿病肯定跟血糖高是分不開的，因此如果有血糖高的情況，應(yīng)該想辦法降下來，不然再嚴(yán)重下去，可能會直接變成糖尿病，糖尿病就是無藥可醫(yī)的了，只能夠緩解，具體來說血糖高吃什么可以降下來呢?

血糖高吃什么可以降下來

　　高血糖患者可以適當(dāng)吃些苦瓜，苦瓜這類蔬菜有著良好的清熱解暑、解毒的功效，其含有豐富的谷氨酸、維生素B1等物質(zhì)，有著類似胰島素的效果，有著良好的防治糖尿病的效果。另外還可以試著把國瓊以及紫靈芝煮水服用，能夠起到穩(wěn)定血糖的效果。其次，對于高血糖患者紫菜也是很好的選擇，紫菜中含有豐富的脂肪、胡蘿卜素等物質(zhì)，能夠幫助降低空腹血糖。最后黑木耳也是很好的選擇，可以用炒菜或燉湯的方式食用。

　　糖尿病人要限制飲食，但是蔬菜對糖尿病人來說，卻是可以多吃的食物。出現(xiàn)饑餓感時，食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。因?yàn)樘悄虿∪艘�限制飲食，有時會出現(xiàn)饑餓感，這時食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。

　　萵筍脂肪含量低，同時萵筍里有一種成分可以刺激胰島素分泌，增加腸胃蠕動，延緩身體對葡萄糖的吸收，對控制餐后血糖值很有功效。還有黃芪是一種藥材，我們經(jīng)常會用黃芪泡水喝或者煲湯。黃芪可以補(bǔ)氣血，同時黃芪里還有一些成分可以幫助細(xì)胞吸收和分解糖分。高血糖的老年人可以每天堅(jiān)持喝黃芪水，或者在各種湯里加入黃芪，這樣可以讓體內(nèi)的血糖值慢慢降下來。

血糖高的原因有哪些呢

　　不良生活習(xí)慣和環(huán)境�，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個重要原因。

　　飲食不科學(xué)，很多的時候，說到一種病癥，大家會想到飲食，也就是人們所說的病從口入，吃了不該吃的，會導(dǎo)致病癥悄悄的找上你，血糖高也是如此，當(dāng)你吃了不該吃的，確實(shí)會導(dǎo)致血糖升高。例如，炒菜的時候加入白糖，無形間會導(dǎo)致你攝入較多的糖分，血糖自然會悄悄的升高。更不用說一些人，對于晚餐十分的重視，晚餐吃了很多很多，卻不想，晚餐吃得太多，吃得過于豐盛，對于血糖也是有影響的，會導(dǎo)致你在夜間消化處于高速狀態(tài)下，隨即會影響到血糖的波動，帶來更大的麻煩。