孕婦能吃龍眼嗎

　　龍眼含有比較高的營養(yǎng)價值，含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖，蔗糖以及維生素等，具有益脾胃，補血安神的功效。但是孕婦在孕期有很多食物是不可以食用，預(yù)防對孕婦和胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。那么，孕婦能吃龍眼嗎?

孕婦能吃龍眼嗎

　　懷孕期間可以少量的吃一些龍眼，龍眼當(dāng)中含有豐富的維生素和微量元素，有利于補充營養(yǎng)。龍眼具有補心安神的作用，能夠補氧氣血，適量的吃，有利于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，而且有利于促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。

　　龍眼性溫，味道清甜，果肉多汁，普通人吃了具有具有益氣補血、增強(qiáng)記憶力、安神、抗菌、降脂、延緩衰老、一直癌細(xì)胞等作用。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補血。但龍眼又是一個容易讓人上火的水果，普通人吃了也容易出現(xiàn)體熱的情況。

　　孕婦作為一個生理變化比較特殊的群體，陽常有余、陰常不足。加上養(yǎng)胎需要的是陰血，常常會導(dǎo)致孕婦陰血偏虛，容易滋生內(nèi)熱，常見的癥狀有心悸燥熱、肝火旺盛、大便燥結(jié)等。因此，女性在孕期應(yīng)該多吃一些比滋補、清涼的食物。

　　如果在平時生活中過量食用龍眼肉的話，還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等癥狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數(shù)量不能超過4兩，最多不能超過6兩。

懷孕頭三個月能吃什么水果

　　堿性水果，獼猴桃、檸檬和柑橘等水果是很好的食物，它們能為你的身體補充大量的維生素C，不僅能使你自己的皮膚光滑有彈性，還能使兒童的智力得到發(fā)展。你可以每天這樣泡一杯水果茶，效果非常好。

　　樹莓水果也是一個不錯的選擇，但是應(yīng)該注意的是，這種水果含有大量的糖，應(yīng)該注意攝入的量。早餐可以在牛奶或酸奶中添加草莓和藍(lán)莓等水果，這可以促進(jìn)腸蠕動，防止妊娠嘔吐。

　　溫和的水果一定要提的就是蘋果、葡萄、大紅棗，這幾種水果營養(yǎng)價值也是非常高的，其實女性朋友們在懷孕初期可以適當(dāng)?shù)某砸恍�櫻桃等漿果類的水果。其中比較有代表性的就是草莓和藍(lán)莓，但需要特別注意的是孕婦朋友們在吃這類水果的時候一定要將它們清洗干凈，最好在溫鹽水中浸泡，這樣可以將它們表面的有害物質(zhì)徹底清除。