陰虛和陽虛最簡單辨別

　　想要判斷身體的體質(zhì)，一般都需要通過中醫(yī)辨別才可以，陰虛就是因為身體供血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致內(nèi)部肝火旺盛，陽虛就有可能出現(xiàn)手腳冰涼畏寒的狀況，所以需要及時的進行調(diào)理，那么陰虛和陽虛最簡單辨別方式是什么?

陰虛和陽虛最簡單辨別

　　1、看出汗的時間

　　陰虛體質(zhì)的人，因為陰虛引起的火旺導(dǎo)致身體出汗，一天24小時之內(nèi)都有可能會出現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的人陽虛生寒引起的出汗，主要發(fā)生在清晨和晚上。

　　2、看出汗的情景

　　陽虛出汗的人平時運動不會引起太多汗，但睡覺時容易出汗。陰虛出汗的人稍微一運動就有可能大量出汗。

　　3、出汗時的冷熱感受

　　陰虛體質(zhì)的人出汗時會感覺到全身發(fā)熱，且伴有心煩意亂、口干舌燥。陽虛出汗的人會出現(xiàn)手腳冰涼。

　　4、汗液觸感

　　陰虛出汗的人汗液黏膩。陽虛出汗的人汗液如水，摸起來不會有粘膩感。

　　陰虛：由于陰液不足，身體得不到足夠的滋潤，使得陰不制陽，內(nèi)熱上擾，干燥不潤，所以陰虛的主要表現(xiàn)有怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精等。

　　陽虛：由于體內(nèi)陽氣不足，易出現(xiàn)虛寒征象，致使體內(nèi)臟腑活力不足，代謝能力減退，所以陽虛的主要表現(xiàn)除有氣虛的表現(xiàn)外，還有平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細等。

　　陰陽兩虛：陰陽兩虛雖是既有陰虛又有陽虛，既怕冷也怕熱，但還是以腎陽虛證為主，同時也見腰膝酸軟，潮熱，心煩不安等腎陰虛證的臨床現(xiàn)象。

怎么調(diào)理陰虛和陽虛

　　腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛和腎陽虛是截然不同的兩種情況。腎陰虛表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱的征象，臨床多出現(xiàn)腰膝酸軟、疲乏無力、五心煩熱、顴紅盜汗、舌紅苔燥。腎陰虛多以滋陰補腎方法為主，臨床上選用左歸丸、知柏地黃丸加減進行治療。及時治療原發(fā)病，勞逸結(jié)合，注意休息，人勞累后體內(nèi)代謝產(chǎn)物增多，會增加腎臟的負擔，同時也使人體抵抗力降低。

　　1、調(diào)理陰虛

　　陰虛體質(zhì)的人需保持環(huán)境涼爽和安靜，選擇緩和的有氧運動，如散步或打太極拳，不能做劇烈運動，以免出汗損耗津液。避免吃辛辣燥熱和肥膩厚味食物，多吃新鮮蔬菜水果，牛奶雞蛋，蜂蜜魚類和鴨肉等。陰虛體質(zhì)的主要特征是熱和燥，可選擇具有清熱生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理使用生地黃、黃精五味子，麥冬沙參等。合理安排工作和作息，避免身體太勞累，注意勞逸結(jié)合。

　　2、調(diào)理陽虛

　　陽虛體質(zhì)的人需控制食鹽攝入，避免身體太肥胖以及高血壓，遠離生冷食物，如冰鎮(zhèn)飲料，西瓜、綠豆或苦瓜等。可以多吃具有溫補腎陽功效的溫熱食物，如桂圓、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情緒過于消沉，多參加戶外活動，適當?shù)臅駮裉�陽，多聽一聽輕快且活潑的音樂，能保持明朗的心態(tài)，對抗敏感和焦慮。保持適度運動有利于影響其生發(fā)，多參加戶外活動來活躍體內(nèi)氧氣，增強抗寒能力，減少熬夜，避免精神過于疲憊。也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇黃芪人參，杜仲鹿茸和菟絲子等來緩解陽虛引起的出汗和尿頻。