要減肥吃西紅柿

　　西紅柿是一種富含多種維生素的蔬菜，同時也可以讓它說成是一種水果，因為它可以被生吃。西紅柿對人體的好處有很多，它不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質，甚至想要減肥的人也能通過吃西紅柿來達到目的。為什么要減肥吃西紅柿呢？一起來了解相關的內容。

要減肥吃西紅柿

　　吃西紅柿可以減肥，方法簡單，就是在吃晚餐的同時，加入一些西紅柿的食材。跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。

　　最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便�？傊�，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以幫助你飲食減肥。要知道西紅柿這種減肥食物，對于“大胃王”來講，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。更神奇的是，利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內環(huán)境。

　　一天須攝取15毫克以上的番茄紅素當下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。

西紅柿減肥的注意事項

　　番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

　　如果身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃番茄。女生如果是過敏體質的話，在生理期內也不適合吃番茄。