中醫(yī)教你如何按摩養(yǎng)胃

　　繁忙的工作讓很多人的生活節(jié)奏都被打亂了，再加上平常不規(guī)律的飲食、情緒的緊張以及日益增加的生活壓力都讓不少人的出現(xiàn)了諸如胃痛以及胃酸等的腸胃問題，下面，就讓小編告訴大家中醫(yī)教你如何按摩養(yǎng)胃。

中醫(yī)教你如何按摩養(yǎng)胃

　　喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖�；加新�性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

　　中醫(yī)認(rèn)為秋冬可進(jìn)食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。

　　睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

中醫(yī)如何養(yǎng)肝

　　中醫(yī)講五臟都是相互滋生、相互制約，密切關(guān)聯(lián)的，“五行生克關(guān)系”認(rèn)為，木旺則乘土。而肝主藏血，能貯藏和調(diào)節(jié)全身血量;脾主統(tǒng)血，為氣血生化之源，脾氣健運(yùn)，氣血生化有源，則肝血充盈。因此通過健脾護(hù)肝，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾的食物，龍眼、糯米、山藥、薏米、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

　　中醫(yī)上推薦補(bǔ)肝養(yǎng)肝，首先強(qiáng)調(diào)的是食補(bǔ)，患者可以通過合理的飲食，調(diào)理自己的身體，可以多吃一些綠色蔬菜，因?yàn)榍嗳敫危�可以適當(dāng)吃一點(diǎn)酸的食物，因?yàn)樗崛敫�，也可以通過補(bǔ)脾胃的方法，來調(diào)補(bǔ)肝臟，如果要用藥物，建議到醫(yī)院就診。