小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么比較好

小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么比較好

1、小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么比較好

1.1、魚肉—補(bǔ)益筋骨。魚肉可溫養(yǎng)陽氣、補(bǔ)益筋骨,其中以鱸魚的價(jià)值最大。《本草綱目》記載:“味甘平,入肝脾腎經(jīng),有補(bǔ)五臟,益筋骨,治水氣,多食宜人,曝干甚香,益肝腎,安胎補(bǔ)中。

1.2、鴨肉—溫補(bǔ)虛勞。鴨肉補(bǔ)虛滋陰、利尿消腫、養(yǎng)胃生津,鴨肉適合體內(nèi)有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食欲不振、大便秘結(jié)和水腫者食之更佳。

1.3、蝦肉—補(bǔ)腎祛毒。蝦肉有補(bǔ)腎、壯陽、通乳、祛毒等作用。蝦肉的營(yíng)養(yǎng)很多,適合腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力等癥。

1.4、鵪鶉肉—補(bǔ)益五臟。鵪鶉肉具有補(bǔ)益五臟、清熱利濕、利水消腫等功效。鵪鶉肉很適合老弱病人食用,還可輔助治療貧血、糖尿病、神經(jīng)衰弱、腎炎水腫、肺結(jié)核等疾病。

2、小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么粥好

2.1、大棗韭菜粥。材料:大棗20枚,全蝦50克,韭菜10克,大米100克。

做法:將全蝦(不去頭及外殼)洗凈切段,大棗破開去核,韭菜洗凈切小段,與大米同煮為粥,早晚食用。

功效:可益氣壯陽。韭菜味甘、辛,可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛,精關(guān)不固等。

2.2、羊腎紅參粥。材料:鹿腎(或羊腎)1只,紅參3克,大米100克,調(diào)料少許。

做法:將羊腎切開,剔去內(nèi)部白筋,切為碎末,紅參打?yàn)樗槟?大米洗凈,加入適量水及調(diào)料,煮1小時(shí)食用。

功效:有益氣壯陽、填精補(bǔ)髓的作用,適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。

3、小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么茶好

3.1、姜桂桑寄茶。取鮮姜2克,去皮切片;桑寄生5克、桂枝1克,洗凈打碎,裝入紗布袋中;將藥袋放入茶杯,沖入適量沸水,加蓋浸泡10分鐘后放入姜片,2～3分鐘后即可飲用。每天早、晚飯后溫飲,可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、通絡(luò)祛風(fēng)濕、解表發(fā)汗、溫中和胃,可用于治療四肢關(guān)節(jié)痛、胃脘冷痛或外感風(fēng)寒、身冷無汗等癥。

3.2、核桃蔥姜茶。取蔥白25克,生姜25克,核桃仁10克,紅茶15克,一同放入鍋中,加水煎煮,去渣取汁,代茶飲。具有補(bǔ)腎溫肺、發(fā)汗解表、開胃消食、潤(rùn)腸通便的功效,可用于治療外感風(fēng)寒、鼻塞、胸胃脹滿不適、食欲不振等癥。

小寒節(jié)氣的注意事項(xiàng)

1、起居上要注意保暖。小寒是一年中最冷的二十四節(jié)氣之一,此時(shí)在起居上一定要注意保暖。

中醫(yī)認(rèn)為‘寒性凝滯,寒性收引’,天氣寒冷,則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。保暖是第一要?jiǎng)?wù),尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家,則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng),密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

3、適當(dāng)鍛煉強(qiáng)身健體防病。民諺曰:“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬到懶一懶,多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng),如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。在此節(jié)氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重,患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)的血液,得溫則易于流動(dòng),得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

小寒是什么意思

1、在中國(guó)古代,二十四節(jié)氣代表的季節(jié)變遷的24個(gè)特定節(jié)令,人們主要通過看農(nóng)歷二十四節(jié)氣,來指導(dǎo)農(nóng)業(yè)耕種的。而小寒,在二十四節(jié)氣,位于第二十三位。

2、但凡說到寒,我們都會(huì)想到冷,而小寒則代表的冬天冷的一個(gè)程度。而每年的小寒時(shí)間大概在每年的陽歷1月5日——7日,這個(gè)時(shí)候太陽也將到達(dá)黃經(jīng)285°,這也就表示“小寒”標(biāo)志著我們將進(jìn)入一年中最寒冷的日子。

3、古時(shí)候?qū)π『�非常重�?例如到了小寒時(shí)節(jié),北方人就會(huì)吃煮菜,主要是一些偏暖性的食物。但是隨著時(shí)代的變遷,現(xiàn)在已經(jīng)慢慢淡化了,不過我們?cè)谌粘Ｉ�活中還是要注意適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保暖。

4、而到了小寒的時(shí)候,也將接近一年的尾聲了,這個(gè)時(shí)候的年味也變的濃很多了。大家已經(jīng)差不多在準(zhǔn)備過年要用的東西了,大街小巷也能夠聽到喜氣洋洋的新年歌,而小商小販也開始賣起了各種各樣的年貨了。