大寒時(shí)節(jié)手腳冰冷怎么辦

大寒時(shí)節(jié)手腳冰冷怎么辦

1、大寒時(shí)節(jié)手腳冰冷怎么辦之揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處,因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞?到了寒冷的季節(jié)會(huì)由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿,促進(jìn)血液循環(huán),驅(qū)除寒氣。

2、大寒時(shí)節(jié)手腳冰冷怎么辦之常常泡腳

俗話說:寒從腳起,進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié),我們格外要照顧好我們的腳,進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘,并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?特別是涌泉穴,可以加快血液循環(huán),改善寒癥,使腳部變得溫暖起來。

3、大寒時(shí)節(jié)手腳冰冷怎么辦之充足睡眠

中醫(yī)提到陽(yáng)氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作,是人體溫暖的來源,陽(yáng)氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補(bǔ)充陽(yáng)氣的不足。充足睡眠及休息,身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10點(diǎn)睡,太陽(yáng)出來之后再起床,一來可以避開清晨的嚴(yán)寒,也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮,導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。盡量不要熬夜。

4、大寒時(shí)節(jié)手腳冰冷怎么辦之飲食調(diào)理

常吃溫補(bǔ)食物。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到滋補(bǔ)身體,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對(duì)啦,注意要熱著吃。

適當(dāng)吃一些性溫的食物,比如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。還可以吃些辣椒、胡椒,這些香料都能加速血液循環(huán),讓身體發(fā)熱,手腳也不會(huì)覺得冰涼。

少吃雪糕、棒冰,不僅對(duì)腸胃不好,而且寒氣在體內(nèi)也不容易散去。

手腳冰冷的食療食譜

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。做法:當(dāng)歸20克,生姜30克,沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸后去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調(diào)味。

2、韭菜炒蛋。做法:韭菜洗凈切小段;生粉用水拌勻制成生粉水,待用;將調(diào)料、韭菜、生粉水一起拌勻;在大碗內(nèi)攪散雞蛋;炒鍋燒熱,放入三湯匙生油,待油熱后,倒入韭菜、蛋液,快炒至凝固,即可裝盤食用。

3、小米紅棗生血湯。做法:把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖,即可食用。

女性冬天腳冷是什么原因

1、身體受寒:導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后,全身血液循環(huán)會(huì)因受涼而變差,這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去,新陳代謝將變差,同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差,導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。

血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí),身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫,其運(yùn)作也會(huì)比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì)本能地優(yōu)先保證頭部的供暖,進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

2、空調(diào)使用:20多歲的女性,尤其是白領(lǐng)上班族,由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中,很容易導(dǎo)致冬天腳冷現(xiàn)象的出現(xiàn),因此這類女性要最好自己的保暖工作,切不可為了享受而遭受體寒癥的侵襲,要知道,體寒癥嚴(yán)重的話會(huì)影響生育的,萬不可大大咧咧滿不在乎!

3、激素變化:無論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀,但是50多歲的女性尤其突出,因?yàn)楦�年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會(huì)導(dǎo)致女性冬天腳冷。