孕婦能不能吃石榴

　　女性懷孕之后就是有兩個(gè)身子的人，對(duì)于日常生活要更加的小心。在日常生活中，最重要的就是健康飲食，女性懷孕之后需要忌口，對(duì)于辛辣刺激性的食物就要少使用，還有海鮮也不能多吃，另外，不要補(bǔ)充一定的葉酸，石榴中含有葉酸，那么，孕婦能不能吃石榴?

孕婦能不能吃石榴

　　1.孕期可以吃石榴，石榴里面有多酚化合物，能抗衰老，穩(wěn)定情緒，還可以增進(jìn)食欲，孕期喝石榴汁還可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率，孕期吃石榴對(duì)孕婦和胎兒都是有好處的。

　　2.懷孕期間可以吃石榴。石榴中富含維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食可以起到增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。另外，石榴還含有一定量的葉酸，可以預(yù)防胎兒生長(zhǎng)發(fā)育畸形。

　　3.石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

　　4.有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

孕婦能吃的水果有哪些

　　1.懷孕期間的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖�有維生素比較多的水果，例如蘋(píng)果，櫻桃，桃子，橘子，葡萄，獼猴桃等這些食物適當(dāng)?shù)某砸恍�，這些食物可以有效的補(bǔ)充孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能達(dá)到美白肌膚的目的。但是不要以水果為飯，以免患者出現(xiàn)妊娠高血糖的病情發(fā)生。

　　2.孕期合并妊娠糖尿病就最好選擇食用一些含糖量較低的水果，如柚子、黃瓜等，可以選擇在兩餐中間吃少量水果，同時(shí)大部分水果性偏寒涼，孕婦在食用時(shí)，需要注意不要過(guò)量，以適度為宜。孕期膳食以營(yíng)養(yǎng)全面均衡為宜，飲食上應(yīng)注意，少量多餐，多吃新鮮水果、蔬菜以及粗糧，合理搭配。

　　3.蘋(píng)果。含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。