孕婦吃什么水果

　　女性在懷孕之后需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，特別是需要補(bǔ)充維生素，葉酸等等。葉酸對(duì)于孕婦來說非常好，因?yàn)槿~酸可以減少胎兒畸形，在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候可以通過醫(yī)生開的藥物補(bǔ)充，也可以通過日常飲食補(bǔ)充，水果中也含有葉酸，孕婦可以多吃水果，孕婦吃什么水果比較好?

孕婦吃什么水果

　　1.孕婦多吃新鮮的水果，有利于胎兒的生長發(fā)育。比如可以吃獼猴桃、柑橘等，有利于補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵的吸收，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　2.柚子。柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補(bǔ)充大量的葉酸的，葉酸對(duì)于孕期都是不可或缺的，所柚子對(duì)孕婦非常好。孕期寶寶的身體會(huì)快速的發(fā)育，需要孕媽媽補(bǔ)充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。

　　3.蘋果，預(yù)防寶寶哮喘。蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

　　4.櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

　　5.獼猴桃：含有豐富的葉酸，是胎兒生長發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)素;獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素、天然肌醇，具有緩解準(zhǔn)媽媽緊張情緒的作用;獼猴桃中含有良好的膳食纖維，可以助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物

孕婦吃什么水果消水腫

　　1. 菠蘿。確實(shí)身體浮腫的話會(huì)感覺到非常難受，想要消腫的話可以多吃一些菠蘿，不過菠蘿是有季節(jié)性的，所以一般只有在菠蘿季節(jié)的時(shí)候才能吃到菠蘿，因?yàn)榻?jīng)常吃菠蘿就可以去除體內(nèi)的浮腫，而且還會(huì)利于排尿，口感也是比較好的酸酸甜甜，也是很多孕婦喜歡吃的一種水果。

　　2. 桃子：吃桃能夠改善孕婦的貧血問題，而且桃中含有很多的鉀元素，而鉀元素就能夠利尿消腫，所以桃子特別適合出現(xiàn)了水腫的孕婦食用。

　　3. 梨子：梨是寒性類水果，吃梨能夠清熱潤肺、止咳化痰。而且梨還具有清熱利尿的作用，孕婦在出現(xiàn)水腫的時(shí)候，多吃一些梨就能夠改善水腫的情況，而且還可以緩解孕期高血壓。

　　4.孕婦水腫吃梨子很好，孕期水腫光靠吃水果是解決不了問題的。平時(shí)要吃一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，可服鈣劑和維生素D。