24節(jié)氣小暑是什么意思

文章目錄

一、24節(jié)氣小暑是什么意思

1. 小暑意味著天氣開始炎熱

2. 小暑的標志是出梅、入伏

3. 小暑節(jié)氣分為三候

二、小暑節(jié)氣養(yǎng)生的藥膳

三、小暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生

24節(jié)氣小暑是什么意思

1、小暑意味著天氣開始炎熱

每年7月7日或8日,太陽到達黃經105度時為小暑。《月令七十二候集解》中說:“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。

小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié),但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。根據(jù)中國氣象局預計,進入7月后,我國各地的氣溫將進一步升高,出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能性逐漸增大,部分地區(qū)可能會出現(xiàn)高溫高濕的“桑拿天”,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養(yǎng)護。

2、小暑的標志是出梅、入伏

暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。這時江淮流域梅雨即將結束,盛夏開始,氣溫升高,并進入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié),熱帶氣旋活動頻繁,登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應注意抗旱,北方須注意防澇。全國的農作物都進入了茁壯成長階段,需加強田間管理。小暑的標志:出梅,入伏。

3、小暑節(jié)氣分為三候

我國古代將小暑分為三候:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月,即小暑節(jié)氣的時候,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生的藥膳

1、蓮子:將20克蓮子去皮去芯,加入粳米慢火熬制20分鐘。這道粥有去熱解煩、安神養(yǎng)心、健脾益胃的功效。

2、荷葉粥:將一張荷葉放入水中熬成荷葉湯,150毫升湯與100克粳米,加500毫升水混合制成粥。這道粥有防暑利尿、消煩止渴、降壓減肥之功效。

3、冬瓜赤豆粥:將250克冬瓜切成小塊,加入30克赤小豆以及適量大米一并熬煮。這道粥能解毒祛暑,適合夏季經常長痱子、生痤瘡的人�？喙现鄬�100克苦瓜與適量大米一并熬煮。這道粥屬性偏寒,適用于體質較燥熱、經常上火的人。

小暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生

1、注意養(yǎng)心:三伏天氣溫高,濕度大,天氣悶熱,氣壓低,患有心肌炎后遺癥的人易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養(yǎng)生要注意早睡早起,避免熬夜,氣弱脈弱的人要喝點生脈飲,或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。

2、防濕健脾胃:要注意對脾胃的保養(yǎng),脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼。小暑節(jié)氣是消化道疾病多發(fā)的時節(jié),在飲食調節(jié)上要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應以適量為宜。

3、刮痧防暑:三伏天濕氣重,易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥,可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布,上下刮背脊兩側,或肋骨兩側或額頭,出現(xiàn)紫暗色即可,也可涂上清涼油刮�；蚍�用藿香正氣丸(水),多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲,出汗多要及時補充淡鹽水。