三伏天艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)

文章目錄

一、三伏天艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1. 合理選擇灸量

2. 合理選擇體位

3. 合理選擇時(shí)間

4. 合理艾灸順序

5. 艾灸注意保暖

6. 灸后正確調(diào)理

7. 艾灸不可隨意進(jìn)行

二、三伏灸常用穴位

1. 后天之本，氣足之源——足三里

2. 任脈穴位關(guān)元

3. 人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

4. 一切脾胃之疾，無(wú)所不療——中脘穴

三、 三伏天艾灸有什么作用

1. 解暑，祛濕，祛寒，降火

2. 身心舒暢無(wú)比

3. 祛病愈病快速，根除一切疾病根源

4. 延年益壽

5. 修心養(yǎng)性

三伏天艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、合理選擇灸量

三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應(yīng)該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據(jù)年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱等因素來(lái)選擇合適的灸量。

2、合理選擇體位

三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意選擇正確、合理的體位。一般以舒適、自然,全身能夠放松的體位為宜。如果是體弱年老的人三伏天進(jìn)行艾灸要避免選擇瘢痕灸以及天灸,來(lái)避免因?yàn)樘弁磿炟省?/p>

3、合理選擇時(shí)間

三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意時(shí)間應(yīng)該控制在3~5分鐘,一般說來(lái),如果是四肢、胸部施灸時(shí)間要短一些,腹背部時(shí)間可以稍長(zhǎng)一些;老人、小孩、婦女艾灸時(shí)間稍微短一些,青壯年時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一些。

4、合理艾灸順序

三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意,一般的順序是先上后下,先背后腹,先頭部后四肢,在經(jīng)脈選擇上是先灸陽(yáng)經(jīng)再陰經(jīng)等等。要注意順序不可隨意顛倒,以免引發(fā)意外。

5、艾灸注意保暖

三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意身體保暖,盡管三伏天天氣很炎熱,但是艾灸的時(shí)候仍然要避免著涼,特別是要在保持室內(nèi)空氣流通的情況下避免穿堂風(fēng)吹。

6、灸后正確調(diào)理

三伏天進(jìn)行艾灸之后一定要正確進(jìn)行調(diào)理,比如注意局部的清潔干爽。特別是在艾灸之后如果是出現(xiàn)了操作不當(dāng)引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破,如果已經(jīng)破潰要及時(shí)繼續(xù)消炎處理。

另外三伏天進(jìn)行艾灸要注意飲食以清淡為主,忌食生冷油膩的食物。并且原則上愛久之后不宜馬上用冷水洗手或洗澡,也不宜馬上同房。

7、艾灸不可隨意進(jìn)行

三伏天進(jìn)行的時(shí)候要注意,不可隨意進(jìn)行。一般面部不能進(jìn)行艾灸以免燙傷;關(guān)節(jié)活動(dòng)部位不宜采用化膿灸法以免化膿后不易愈合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經(jīng)期、妊娠期婦女不可以隨意進(jìn)行腰部、腰骶部艾灸等等。

三伏灸常用穴位

1、后天之本，氣足之源——足三里

足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。在臨床中,氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

2、任脈穴位關(guān)元

關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴,四指并攏,置于臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用:溫腎陽(yáng)、提性欲,補(bǔ)虛,壯陽(yáng)的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。

具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔�。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴�?/p>

3、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕,也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道,胎兒在母體的時(shí)候,是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營(yíng)養(yǎng),古今以來(lái),大家都十分注重神闕的保養(yǎng),稱神闕為人體的“先天之本源,生命之根蒂”。

本穴能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能,延緩衰老的作用。

4、一切脾胃之疾，無(wú)所不療——中脘穴

中脘在上腹部,前正中線上,當(dāng)臍上4寸。簡(jiǎn)便取穴,自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會(huì)穴,同時(shí)又是胃的募穴,因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

尤其是對(duì)于胃的各種疾病具有良效,總之以治療消化系統(tǒng)為主,如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血,現(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無(wú)所不療。

三伏天艾灸有什么作用

1、解暑，祛濕，祛寒，降火

因?yàn)榘�灸補(bǔ)充的的是元陽(yáng)之氣。到了夏季,許多人怕熱,這是因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒。”這就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因,比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等。

在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,才是有效治療,才能根治。而不是一味的降火消炎,火越降越旺,炎越消越多。寒邪不祛,炎癥不愈。艾灸的純陽(yáng)與天時(shí)的陽(yáng)氣最旺之時(shí),雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi),將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。

2、身心舒暢無(wú)比

這就是元?dú)怅?yáng)氣充足,夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、空調(diào)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,火力充 足,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓 力、抗打擊力強(qiáng)�？傊�,元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是正能量很強(qiáng)的人,是真正意義的健康 特征,是身心健康寧?kù)o所表現(xiàn)出的感染 力、影響力的強(qiáng)大能量場(chǎng)和安全感的人。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、 補(bǔ)品等無(wú)法體會(huì)到的。所以說,古大德醫(yī) 家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

3、祛病愈病快速，根除一切疾病根源

寒是萬(wàn)病之根,濕是萬(wàn)病之母,風(fēng)是萬(wàn)病之首,火是萬(wàn)病之華。在陽(yáng)氣最旺的夏季艾 灸,與艾火的純陽(yáng),雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡(luò)。

4、 延年益壽

太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云:“夫人之真元乃一身之主宰,真氣壯則人強(qiáng),真氣弱則人病,真氣脫則人亡,撫陽(yáng)保命 延壽之法,艾灼第一。”真元乃元?dú)�、�?yáng) 氣,所以,元?dú)馐巧�命之�?是健康之本,長(zhǎng)壽之本,福德之本。

5、修心養(yǎng)性

從因果的角度講,人的脾氣不好,容易生氣,害怕、膽小,計(jì)較、嫉妒、不容人,自私自利,煩躁不安,無(wú)緣無(wú)故發(fā)火,莫名其妙煩惱,疾病纏身,慢性病、疑難病,長(zhǎng)期依賴藥 物疾病,身體有說不清的難受卻查不出原因…事業(yè)障病,冤親債主病。

從中醫(yī)的角度講,是風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣所致,那么,夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時(shí)令, 天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣,進(jìn)入人體,那么,風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪 氣被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外,因此,血液越來(lái)越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,理解力逐漸增強(qiáng), 智慧越來(lái)越多,身心清凈,身體輕松,寧?kù)o自然。人體是小乾坤,清凈的身心與天地感通。所以,三伏天艾灸即能祛病、又 能強(qiáng)健身心,真正意義的修心養(yǎng)性。