喝咖啡對身體有什么好處和壞處 喝咖啡的利弊

現(xiàn)代人都很喜歡喝咖啡，咖啡已經(jīng)成為一種潮流，受到越來越多人酷愛�？Х纫渤蔀樵S多家庭的必備飲品，但是喝咖啡是有利有弊的。下面就為大家介紹喝咖啡對身體有什么好處和壞處。

喝咖啡對身體有什么好處

1.保養(yǎng)皮膚

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對抗衰老。

2.解酒

咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

3.活血化瘀

咖啡中所含亞油酸，有溶血和組織血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能緩解因血管擴(kuò)張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。

4.保護(hù)血管

咖啡中含有多酚類物質(zhì)，同時(shí)也被稱為黃酮類化合物，具有超強(qiáng)的抗氧化能力，還可保護(hù)心血管功能。此外，咖啡還有預(yù)防膽結(jié)石的好處；研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯咖啡，患膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人要低40%左右。

喝咖啡對身體有什么壞處

1.缺鈣

咖啡中的咖啡因會和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質(zhì)疏松的機(jī)率也會相對應(yīng)的增加。

2.影響睡眠

因?yàn)榭Х瓤梢云鸬教嵘裥涯X的作用且持續(xù)時(shí)間長，所以為了能有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，在晚餐后就應(yīng)該不再飲用咖啡，如果飲用咖啡的時(shí)間太晚，會導(dǎo)致神經(jīng)興奮從而影響睡眠，導(dǎo)致身體不適。

3.食欲不振

咖啡因能提神醒腦是因?yàn)榭Х纫蚰茏尳桓猩窠?jīng)興奮，與此同時(shí)帶來的副作用是讓人食欲不振。空腹飲用咖啡時(shí)會讓胃部受到刺激，胃液分泌增加，對于胃潰瘍患者不利。

上面就是為大家介紹的喝咖啡對身體有什么好處和壞處相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。