檸檬泡水喝有什么作用與功效 檸檬泡水喝的好處

檸檬，含有豐富的維生素C，以及鈣、鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)，另外還有很豐富的檸檬酸及類黃酮等化合物。那么，檸檬泡水喝有什么作用與功效呢？今天我們就一起來(lái)了解一下吧。

檸檬泡水喝有什么作用與功效

1.淡斑美白

檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素c這些物質(zhì)都是天然的美容成分，它們能防止色素在皮膚表層堆積，也能讓面部色斑盡快淡化，經(jīng)常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。

2.提高免疫力

檸檬中富含維生素C，可以提高機(jī)體免疫力，有助于抵抗外來(lái)病原菌的入侵。感冒初期人群，飲用檸檬水可以緩解感冒癥狀，提高抗菌能力。

3.預(yù)防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

4.預(yù)防腎結(jié)石

檸檬中含有大量檸檬酸，它與鈣結(jié)合后形成微溶于水的檸檬酸鈣，有助于減少尿液中草酸鈣、碳酸鹽結(jié)石的形成。而且常喝檸檬水還能增加排尿，可以促進(jìn)小的結(jié)石的排出，進(jìn)而能夠延緩結(jié)石增長(zhǎng)的速度。

5.促進(jìn)消化

檸檬中含有豐富的檸檬酸，被稱為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。這種物質(zhì)會(huì)刺激消化腺分泌消化液，幫助我們消化攝入的食物，而且還可以將腸道中的毒素排出體外。如果食用了油膩食物或者感覺(jué)消化不良，喝一杯檸檬水，可以起到解膩、促進(jìn)消化的效果。

6.減肥塑身

檸檬水可以促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加快食物中蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的消化，可以提高機(jī)體新陳代謝，還能降低血液中膽固醇的水平，在減肥方面有一定效果。

以上就是關(guān)于檸檬泡水喝有什么作用與功效的介紹，檸檬泡水喝雖然功效很多，但是不宜過(guò)量飲用，因?yàn)闄幟手泻�有很多檸檬酸，多喝�?huì)傷胃，不注意的話還會(huì)腐蝕牙齒。希望以上分享內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。祝身體健康，生活愉快。