懷孕初期吐的厲害吃什么可以緩解 孕吐吃什么緩解

由于孕激素的增高，懷孕初期都會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，孕吐根據(jù)不同人的體質(zhì)會有不同的程度反映，有些人孕吐情況比較輕時間短，很快就會度過，但有些人孕吐情況比較嚴(yán)重時間比較長，那么懷孕初期吐的厲害吃什么可以緩解呢？接下來就為大家介紹。

懷孕初期吐的厲害吃什么可以緩解

1.菜花

菜花中含量豐富的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。

2.蘋果

蘋果富含蛋白質(zhì)、纖維素、檸檬酸、各類維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有生津潤肺、健脾益胃、養(yǎng)心之功效。蘋果作為一種堿性食物，可以預(yù)防因過度嘔吐而出現(xiàn)的酸中毒。產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時快，且順利，而吃蘋果可以幫助補(bǔ)鋅，所以孕婦吃蘋果有利于分娩。

3.梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

4.檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，也可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

5.核桃

核桃含有豐富的膳食纖維，可以有效預(yù)防孕婦便秘，還能夠緩解孕婦孕吐反應(yīng)。另外，核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)豐富，有利于胎兒智力發(fā)育。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠提高媽媽的身體免疫力，增強(qiáng)孕媽體質(zhì)。

6.豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有站長統(tǒng)計優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀。

7.酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

上面就是為大家介紹的懷孕初期吐的厲害吃什么可以緩解相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。