懷孕初期能游泳嗎

懷孕初期能游泳嗎

一般來說，懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個月內(nèi)的準媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目，別以為孕婦游泳不安全。事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進行。

游泳的注意事項：

1、游泳館的選擇要注意看水質(zhì)、是否清潔，設備是否齊全，管理是否正規(guī)，以保證健康。

2、觀察游泳館的通風情況和室內(nèi)溫度的控制情況，這樣才能避免在鍛煉的時候出水而 感冒 。

3、游泳池的水溫不能太涼，否則就容易因為身體溫度與涼水接觸導致宮縮而出現(xiàn) 流產(chǎn) 的危險。

4、游泳之前要補充一定的食物和水分，因為游泳是很消耗體力的，如果孕媽媽餓著肚子游泳就容易造成 頭暈 或者是 脫水 。