激烈運動后頭暈?zāi)垦?主要由體虛和腦部供氧不足造成

　　眾所周知，運動鍛煉對我們的身體健康具有積極的作用。然而，有些人由于運動不合理，容易產(chǎn)生副作用。那么問題來了，激烈運動后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀是怎樣一回事呢?下面，小編為大家詳細解答這個問題，同時希望有助于大家科學(xué)運動。

　　隨著生活方式和工作方式的改變，越來越多的人身體出現(xiàn)了小毛病甚至大毛病。因此，運動成為人們的強身健體，提高身體素質(zhì)的選擇。不過呢，有些人由于沒有掌握合理的運動方法，或者是由于個人體質(zhì)的問題，運動后容易出現(xiàn)一些不良的后果。值得注意的是，激烈運動后容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。有醫(yī)生認為，出現(xiàn)這種狀況很可能是體虛造成的。所以，體虛患者在平時的生活飲食中要注意膳食均衡，多食富含維生素的蔬菜和水果，避免刺激性、高熱量、高脂肪的食物，千萬不要過度運動，要適量運動，放松心情。另一種原因是原本自身的肺活量就不高，運動時不注意節(jié)奏，導(dǎo)致劇烈運動后，腦部出現(xiàn)供氧不足的后果，從而引起頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

　　此外，大家在進行劇烈運動的時候還需注意千萬不要立馬洗澡，容易引起身體不適。運動后，很多人排汗增多，體溫飆升，為了方便散熱，有些人會洗冷水澡。這時候，在冷水的刺激下，雖然人體體溫有所下降，但是皮膚表面血管由擴張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，增加了血液循環(huán)的阻力，導(dǎo)致人體抵抗力降低，容易生病。

　　以上就是小編為大家詳細解答的關(guān)于激烈運動后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５膯栴}。這是由于個人體虛以及腦部供氧不足造成的。因此，我們要進行運動前后，一定要合理飲食，適量運動，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運動量，千萬不要過度運動。