失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法 失眠多夢該怎么調(diào)理

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。那么失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法？下面為大家介紹。

失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法

1、百合綠豆飲

準備材料有百合、綠豆、還有少量的冰糖，將百合與綠豆加入適當?shù)乃�煮沸后，改用小火熬�?個小時左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小時左右服用。百合綠豆飲對于大腦神經(jīng)有安神平和的效果，牛奶含有大腦中的色氨酸，當轉(zhuǎn)移到血清素中可有效地促進睡眠。

2、酸棗仁湯

準備材料酸棗，從酸棗中取出酸棗仁，然后搗爛，用水煎成湯，在每晚睡前服用。酸棗仁能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有抑制的作用，而且還能起到鎮(zhèn)靜的功效，它對血液不足引起的不安或煩躁有較好的鎮(zhèn)靜效果。

3、三味安眠湯

準備材料酸棗仁、麥冬、遠志，將這三種材料加入適當?shù)乃�煎熬，在睡前喝下最好，這三種材料熬成的湯有寧靜心神、鎮(zhèn)靜頭腦的作用。

4、桂圓蓮子湯

準備材料為桂圓肉、蓮子、冰糖，將桂圓和蓮子加入適當?shù)乃�，當水開后用改用小火煮半小時左右，桂圓蓮子湯具有滋補和寧神的作用，還具有健脾、補腎的功效。桂圓蓮子湯最適合中老年人長期失眠的癥狀。

5、陽心粥

準備材料黨參、紅棗、麥冬、小米、紅糖，將黨參、紅棗、麥冬、小米加入適當?shù)乃�，當水開后，改用小火熬成粥，然后加入適當?shù)募t糖，它可以改善和滋補氣血不足的癥狀，而且還有鎮(zhèn)靜和安神的效果，對于心悸、健忘和失眠有較顯著的改善效果。

6、益腎安神飲

準備材料為人參、黨參、龍骨、枸杞、，五味子等，將這些材料洗凈后加水煎熬，然后在睡前一小時飲用，具有鎮(zhèn)靜的效果，然后配合一些物理療法，對于治療女性的失眠和多夢情況得到改善。

關(guān)于失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。