糯米吃多了會怎么樣 糯米的功效與作用

糯米中的直鏈淀粉含量很低，因此煮出來的米飯會非常的粘稠，由于這一特性，糯米也被用來加工多種美食，那么糯米吃多了會怎么樣呢？接下來就為大家介紹。

糯米吃多了會怎么樣

1.導(dǎo)致血糖升高

糯米有很高的含糖量，并且鈉的含量也較高，高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負擔(dān)，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以一般情況下會建議糖尿病人不要吃糯米。

2.增加腸胃負擔(dān)

糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔(dān)�；嘉覆〖笆�二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

糯米的功效與作用

1.補鈣

糯米中含有多種微量元素，其中微量元素鈣的含量最為出色，同時它還含有一些維生素D, 這兩種物質(zhì)被人體吸收以后，可以促進人體快速把鈣質(zhì)吸收，能起到強壯骨骼的重要作用。

2.滋補強壯身體

糯米是一種高營養(yǎng)食材，人們食用糯米能吸收豐富植物蛋白和大量碳水化合物，還能吸收維生素B和微量元素，鱗鐵等多種對身體有益的微量元素，能滿足人體正常代謝的需要，經(jīng)常食用能滋補強壯身體也能緩解體虛。

3.補中益氣

糯米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止瀉、調(diào)理消化和吸收的作用，對脾胃虛弱、產(chǎn)后多汗、產(chǎn)后痢疾等癥狀有舒緩作用，而對于體虛產(chǎn)生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。

4.利尿消腫

糯米含有的微量元素鉀能促進人體內(nèi)多余水分的排出，也能提高腎功效，對人類的小便不利和尿頻以及身體浮腫等癥狀都有很好的緩解作用。另外糯米還有一定的收斂功效，對人類的盜汗和腹瀉便溏也有一定的治療功效。

關(guān)于糯米吃多了會怎么樣的相關(guān)知識就為大家介紹到這里了，此外還介紹了糯米的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。