孕婦可以吃西梅嗎 孕婦吃西梅的好處

西梅是一種營養(yǎng)豐富的水果，樣子跟李子差不多，它是屬于李子的一類。新鮮的西梅酸甜多汁，吃著能讓人很有食欲。那么孕婦可以吃西梅嗎呢？接下來一起來了解一下吧。

孕婦可以吃西梅嗎

孕婦可以吃西梅。西梅營養(yǎng)豐富，維生素A的含量非常高，有利于胎兒視力的發(fā)育，西梅中的礦物質(zhì)，如鉀元素有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。鐵元素是生成紅細(xì)胞的必需物質(zhì)，可以預(yù)防孕期生理性貧血，西梅中的枸櫞酸、琥珀酸和蘋果酸具有一定的降壓作用，比較適合孕期血壓輕度增高的女性食用。

孕婦吃西梅的好處

1.補(bǔ)鐵

很多孕婦懷孕初期一切都正常，而后面隨著胎兒的不斷成長，身體內(nèi)血液的總?cè)萘吭诳焖僭黾�，往往出現(xiàn)貧血，而西梅中含鐵也很高，食用能補(bǔ)鐵，促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血總?cè)萘�，有很好的預(yù)防妊娠貧血癥。

2.通腸通便

孕婦是便秘的高發(fā)人群之一，這是孕婦的體質(zhì)和后期胎兒生長過大對腸道形成的壓強(qiáng)作用，而西梅含有大量的膳食纖維，在食用之后能吸水濕潤糞便，刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便的排出，能輔助孕婦正常排便。

3.開胃健食

女性在懷孕早中期總有出現(xiàn)孕吐、食欲下降的現(xiàn)象，而這段時(shí)間又是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此，通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能起到滋補(bǔ)開胃作用。

4.補(bǔ)鈣

孕婦在懷孕4個(gè)月時(shí)便需要開始額外補(bǔ)鈣，以免后期胎兒生長過快，對鈣質(zhì)的需求量增加，孕婦自身的骨鈣流失過多，西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，并且西梅不含草酸等對鈣質(zhì)吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預(yù)防孕期缺鈣引起妊娠骨質(zhì)疏松。

看完上文的介紹后，相信大家對孕婦可以吃西梅嗎已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了孕婦吃西梅的好處，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。