吃什么有助于牙齦

　　隨著生活水平的不斷提高，很多人對于口腔的健康也非常的重視，因為牙齒如果出現(xiàn)疾病問題，不但會影響身體，對于生活也有很大的影響，比如牙齦出血，牙齦出血就是口腔常見的疾病之因，導(dǎo)致牙齦出血的原因很多需要對癥進(jìn)行治療，那么吃什么有助于牙齦呢?

吃什么有助于牙齦

　　平時可吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，對牙齦有好處。維生素對牙齦修復(fù)及抗感染、抗損傷能力有一定幫助。牙齦炎時需吃較容易咀嚼食物，即較軟食物，避免牙齦損傷。平時盡量吃粗糧，不要過于精細(xì)飲食，更不能吃辛辣刺激食物及油炸食品等。平時也可多吃高蛋白食物，像牛奶或豆類食品，多吃洋蔥、香菇、芹菜等對牙齦修復(fù)有好處。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。

　　1、可以多吃點硬韌的食物,多咀嚼,有利于牙齒生長,并且使牙齒排列更整齊。同時還需要多吃點富含礦物質(zhì),蛋白質(zhì),維生素的食物,如奶,奶酪,粗糧、黃豆、海帶、黑木耳、蛋類、干果類等等。

　　2、牛奶和乳制品含大量鈣,能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細(xì)菌生長。

　　3、含磷食品魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。

　　4、含氟食品海魚、茶和礦泉水等含大量氟,氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止對牙質(zhì)的侵蝕。

　　5、蘋果、生梨等蘋果、生梨等在進(jìn)食時可起機械擦洗作用,擦去牙齒表面的細(xì)菌。果膠還有抑制細(xì)菌的作用。

　　6、蔬菜蔬菜中的膳食纖維可對牙面進(jìn)行機械性磨擦、清洗,并刺激唾液腺分泌,減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C,是抗齲營養(yǎng)素。

　　7、香菇最能預(yù)防齲齒。“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經(jīng)日光照射,可轉(zhuǎn)變成維生素D,可增強人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

牙齦腫需要注意的事項

　　智齒冠周炎、內(nèi)分泌異常、牙齦瘤和牙齦癌等均會導(dǎo)致牙齦腫痛出現(xiàn)的，而在牙齦腫痛出現(xiàn)之后人們總會覺得十分難受，部分的患者甚至因此無法正常進(jìn)食，所以大家在生活中必須要了解清楚牙齦腫痛的注意事項，幫助自己快速擺脫牙齦腫痛的傷害。

　　1、提高機體抵抗力。

　　牙齦腫是機體抵抗力差的表現(xiàn),因此要多進(jìn)行體育鍛煉,多補充維生素C,以提高機體抵抗力,緩解牙齦腫的癥狀。

　　2、少吃辛辣食物。

　　牙齦腫時要少吃或不吃大蒜、大蔥、辣椒等食物,否則會加重病情。應(yīng)該多吃清淡的蔬菜,多喝湯類比較好。

　　3、多用鹽漱口。

　　淡鹽水漱口能起到殺菌作用,每天堅持鹽水漱口2--3次,能緩解牙齦腫痛的情況。盡量用比較熱一些的溫水漱口,想更徹底的解決一下,可以試試某寶的牙笑散。

　　4、多注意休息。

　　牙齦腫時,特別要休息好,這樣肌體得到充分放松,能促進(jìn)牙齦盡快消腫,如果再熬夜會加重病情。

　　5、毛巾熱敷腫脹處。

　　每天早晚用毛巾蘸熱水敷于腫脹處,堅持幾天,能有效消腫止痛。

　　6、養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣

　　要改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣,養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣。慢慢咀嚼,既可促進(jìn)消化液分泌、利于食品充分消化,又可以促進(jìn)循環(huán),有利于牙周組織的健康。