腿抽筋什么原因引起的 腿抽筋是怎么回事

腿抽筋，學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，長(zhǎng)時(shí)間難以止痛，影響睡眠。那么腿抽筋什么原因引起的呢？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。

腿抽筋什么原因引起的

1.缺鈣

在肌肉收縮過(guò)程中鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

2.受凍著涼

在寒冷空氣的刺激下，身體會(huì)變得非常冷，還會(huì)不由自主地抖動(dòng)。實(shí)際上，這是正常的生理現(xiàn)象。那是因?yàn)榇笸仁盏酱竽X傳來(lái)的信息，導(dǎo)致腿部骨骼肌出現(xiàn)收縮，便于產(chǎn)生足夠多的熱量來(lái)維持體溫，再加上受凍著涼后的大腿血液不循環(huán)，很容易誘發(fā)肌肉痙攣，俗稱腿抽筋。

3.劇烈運(yùn)動(dòng)

在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腿部是在很緊張的狀態(tài)，且腿部肌肉收縮的會(huì)加快，當(dāng)腿部放松下來(lái)后，如果肌肉的收縮和放松沒(méi)有調(diào)和好，就會(huì)有抽筋的現(xiàn)象。建議劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即使肌肉完全處于放松的狀態(tài)，應(yīng)慢慢地放松肌肉，否則可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

4.睡覺(jué)姿勢(shì)

如果睡眠的姿勢(shì)不好，也有可能會(huì)導(dǎo)致抽筋，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的仰臥或者是把被子壓在自己的腳上面，那么這樣的話會(huì)使得自己的小腿肌肉長(zhǎng)時(shí)期的處于一種絕對(duì)放松的狀態(tài)下，就很有可能會(huì)引起肌肉的抽筋。

5.血液流通不暢

因?yàn)榧∪庠谑湛s以及舒張過(guò)程中會(huì)不斷擠壓血管，把我們體內(nèi)的代謝物帶走。如果血液流動(dòng)緩慢，代謝產(chǎn)生的乳酸不能被血液帶走分解，淤積在肌肉中，則會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

經(jīng)過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)腿抽筋什么原因引起的已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。