立夏養(yǎng)生之道：心靜如止水

養(yǎng)心

養(yǎng)心是關(guān)鍵立夏后，就是心累的時(shí)候了，所以，在夏天的時(shí)候，要注意養(yǎng)心，養(yǎng)心要為靜，即使天氣熱得要命，也要保持一顆平靜的心，不急不躁，才可以心臟安好。

笑口常開(kāi)

笑口要常開(kāi)夏天后，人的氣多往上走，所以，在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，要保持笑口常開(kāi)，只有心情好，才可以保持好的養(yǎng)生準(zhǔn)則。

冷飲要節(jié)制

夏天到了，許多人開(kāi)始選擇大量吃冷飲，這個(gè)時(shí)候，要建議大家，尤其是小孩子，孕婦，以及老年人，冷飲是絕對(duì)不能吃太多，否則造成消化不良等現(xiàn)象。

保證深度睡眠

睡眠走深度睡覺(jué)的話，一定要深度睡眠，一般情況下，中午的時(shí)候，也要休息一會(huì)兒，即使是不入睡，也要閉上眼睛，靜養(yǎng)幾分鐘或者是十幾分鐘。

納涼要適度

夏天的時(shí)候，天氣熱，許多人會(huì)選擇開(kāi)空調(diào)，但是，問(wèn)題就來(lái)了，納涼也得有一個(gè)適度，不能開(kāi)低溫開(kāi)長(zhǎng)時(shí)間，這樣，會(huì)讓你的身體長(zhǎng)時(shí)間外冷內(nèi)熱而難受。

清淡食為上

夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖鉄�，而且容易出汗，所以，夏天吃的時(shí)候，要以清淡為主。這樣，才能保持汗少，內(nèi)火低，從而身體好。

注意防疾病

夏天的時(shí)候，也是一些皮膚類的疾病的高發(fā)期，所以，這個(gè)時(shí)候，要注意一下，一般情況下有可能牛皮類的病等，因此，預(yù)防是關(guān)鍵。

外出需謹(jǐn)慎

外出的時(shí)候，也要謹(jǐn)慎，夏天的時(shí)候，多是雷電天氣，而且也有風(fēng)雨，所以，做好預(yù)防這些天氣的準(zhǔn)備，常備雨傘等物。