冬季吃什么食物補(bǔ)腎 教你如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)?

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食一：

當(dāng)然想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎．斯．挺，芡實(shí)：芡實(shí)富含淀粉、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用，可以與枸杞一同煮粥食用。

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食二：

多吃蝦：富含鈣元素、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素，能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排除毒素，是很好的壯骨佳品，能夠提高免疫力，強(qiáng)壯體質(zhì)，小孩、大人都可放心食用。

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食三：

多吃海參：有補(bǔ)血益氣、滋陰壯陽(yáng)的作用，海參富含碘、鋅等微量元素，能加速新陳代謝，減低血脂，延緩衰老，能夠滋養(yǎng)皮膚，令肌膚光滑細(xì)嫩。

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食四：

多吃動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟具有補(bǔ)腎益氣的作用，富含蛋白、脂肪及多種維生素，有滋補(bǔ)、壯陽(yáng)的功效，可以幫助新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)所需元素，但是不能多食。

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食五：

多吃堅(jiān)果如核桃、板栗、花生、松子、榛子、蓮子等，具有補(bǔ)腎、健腦、養(yǎng)顏、烏發(fā)等多種功效，冬日食用，益處多多。

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食六：

多吃黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、黑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等，能夠益腎強(qiáng)身，提高人體免疫功能，延緩機(jī)體衰老過(guò)程，冬天食用正合“天時(shí)”。

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食七：

多吃吃赤豆粥、臘月初八吃“臘八粥”、臘月二十五吃“八寶粥”的習(xí)俗，冬天尤其提倡食用熱粥，若將上兩類食品置入粥中煮食，既祛寒，又給養(yǎng)，還療疾，可謂一舉多得。

冬季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食八：

紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，真是好喝又養(yǎng)顏，是冬天的美容滋補(bǔ)好靚湯。做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊，然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止。這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。當(dāng)然想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎．斯．挺