秋季嗓子易干燥 如何應(yīng)對(duì)秋天嗓子疼

一、蜂蜜水

每天早晨起來(lái)用服用一杯溫蜂蜜水，能夠有效的使嗓子得到滋潤(rùn)。

二、銀耳、冰糖、雪梨

這些都是潤(rùn)肺食品，有時(shí)間的話(huà)給自己燉一杯冰糖雪梨銀耳羹就更完美啦。

三、忌吃辛辣食品

酒水飲料，這類(lèi)食品都是刺激性食品，會(huì)使癥狀加劇。

四、佩戴口罩

霧霾天氣佩戴口罩，可以有效避免污染給呼吸系統(tǒng)造成的傷害，同時(shí)佩戴口罩也可以避免冷空氣直接入口，刺激嗓子。

五、多喝水

多喝水不但能夠持續(xù)的滋潤(rùn)嗓子，而且有利于身體的排毒。每天至少保證1500ml的水，記住必須是溫開(kāi)水。

六、適量服用咽喉片

咽喉片的藥物成分可以有效緩解嗓子干癢痛，同時(shí)有一定的治愈作用。但是需要注意的是，一定要按照用量服用，切不可過(guò)量服用。是藥三分毒，咽喉片不但會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期服用還容易腐蝕牙齒，對(duì)胃的刺激也比較大。