冬季干冷天氣如何養(yǎng)生 六個(gè)養(yǎng)生小竅門推薦

冬季天氣非常的干燥的，對于人的身體也是一樣的，有人說多喝水就可以緩解干燥給身體帶來的火氣，那么除了喝水我們還能做些什么呢？接下來就來為您介紹如何在冬季養(yǎng)生。

1. 羊肉湯

冬天來一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對是你正確的選擇。羊肉是溫性食材，補(bǔ)氣益血，補(bǔ)腎強(qiáng)身。羊肉湯里一般都會加姜，姜是除濕氣的。我們南方人一般都很喜歡在冬至那天吃香噴噴的羊肉湯，現(xiàn)在條件好了，一到冬天，羊肉湯就火了。冬至還沒有到，我們家都已經(jīng)吃了幾次羊肉湯了。喝一碗奶白奶白的羊肉湯，身上頓時(shí)就暖和了。

2. 多吃水果

冬季應(yīng)吃果汁多的水果，如：鮮桂圓，橘橙等。多喝水：雖然冬天大家都不是很喜歡喝水（因?yàn)樘鞖饫浜人�多愛跑廁所），但是因�(yàn)榇蠹蚁矚g開空調(diào)、暖爐器，房間里就變的干干的，所以一定要多喝水，最好喝溫白開。 還要注意房間的保濕，有條件的的可以買保濕器，沒有條件的放一盆水在房間里。

3. 保濕護(hù)膚

冬季的風(fēng)常常把臉吹的干干的，有時(shí)候還會龜裂，嘴唇也是。晚上睡覺的時(shí)候鼻孔很干燥。白天用護(hù)膚品和唇膏，晚上睡覺的時(shí)候要放一盆水在房間里。（我2歲的兒子整個(gè)冬季嘴唇都是干干的，有時(shí)還會脫皮，又不敢給他用護(hù)唇的。所以只能多喝水，多喝湯）。

4. 早睡晚起，鍛煉身體

為了避開早上的霧霾，不用上班的老人小孩最好不用起那么早。鍛煉身體也要等到霧霾散去，太陽出來后再鍛煉；晚上起霧了也停止鍛煉。有心臟病、高血壓等老年病的，注意鍛煉要適量，如果有一點(diǎn)感覺不舒服的時(shí)候一定要停止鍛煉，休息，實(shí)在不行，不能硬撐一定要去接受檢查。上班族不要總是呆在空調(diào)房里或者一直都考電熱風(fēng)扇。多到室外運(yùn)動運(yùn)動，既可以增強(qiáng)抵抗力也能避寒。

5. 注意保暖

天氣冷了就不要貪涼了，要多穿一些衣物。有些女孩子要風(fēng)度不要溫度，愛漂亮，不喜歡穿太厚。其實(shí)尤其是女孩子要注意保暖特別是腰部。生過小孩的女人就知道腰部是最怕冷的了。

6. 燙腳

晚上燙一個(gè)熱乎乎的熱水腳，寒氣太重的可以加一些中藥材。