吃桔子的好處

　　在我們的日常生活當中，桔子是我們經(jīng)常都可以見到的一種水果，這種水果的口味是酸酸甜甜的，有很多的人都很喜歡吃它，而且如果生活中也有很多人都會建議說，如果咳嗽什么的也可以吃一點桔子。那么吃桔子的好處有哪些?

吃桔子的好處

　　吃桔子的好處有以下幾種：第一種，促進排便，因為桔子中含有豐富的膳食纖維，而且桔子有促進腸胃蠕動的功效，從而能夠起到促進排便的作用。第二種，降低膽固醇，因為桔子中含有豐富的膳食纖維，它不僅能夠促進腸胃蠕動，同時和桔子中的果膠一起作用還可以降低膽固醇的含量、降低膽固醇疾病的發(fā)病率。第三種，消除疲勞，因為桔子中含有豐富的檸檬酸，能夠起到消除疲勞的功效。

　　吃桔子的好處有很多，桔子中的各種營養(yǎng)也較為豐富，比如所含有的果酸，可以促進胃酸分泌，調(diào)理脾胃，使腸胃的消化功能得到提升，緩解消化不良。另外，桔子還含有蘆丁，這種物質(zhì)有保護血管的作用，可以增加血管的彈性和韌性，可預(yù)防血管破裂，還可以預(yù)防中風(fēng)。桔子中的維C含量能滋養(yǎng)美白肌膚，讓皮膚變得更好。

　　橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。

吃梨的好處

　　梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦�、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

　　梨子具有清熱降火、潤肺降噪的作用，還能生津止渴，對于肺火過旺，經(jīng)�？人浴⒖忍档幕颊�，適量食用梨子，可以起到潤肺止咳的作用。還有口干舌燥、食欲不振等，也可以吃梨，梨汁還有解酒的作用。