常吃核桃仁可防治哮喘

　　隨著夏天的到來，哮喘也開始進(jìn)入到了高發(fā)的季節(jié)，特別是一些老年人群體，就深受到哮喘的困擾。有專家介紹，現(xiàn)在的早晚間溫差比較大，風(fēng)沙的天氣比較多，因此很容易就導(dǎo)致哮喘的發(fā)作。不過，常吃核桃仁可防治哮喘，一起看看。

常吃核桃仁可防治哮喘

　　在哮喘高發(fā)的季節(jié)里，哮喘的高發(fā)人群及有哮喘病史的人群，可以通過食療的方法進(jìn)行防治。可自制茯苓大棗粥，將90克茯苓粉、10枚紅棗、150克粳米一同放入砂鍋內(nèi)加水適量，大火燒沸，改用文火煮至粥熟，調(diào)入精鹽、味精、胡椒粉即成。

　　每日1劑，2次分服，具有補(bǔ)中益氣、健脾利水的功效，用于防治肺腎兩虛型哮喘癥，患者可有咳嗽氣短、動(dòng)則氣促、腰酸耳鳴等癥狀。還可取核桃仁1000克研細(xì)，補(bǔ)骨脂500克為末，蜜調(diào)如飴，晨起用溫開水調(diào)服，忌羊肉，適用于肺虛久咳、氣喘、便秘、病后虛弱等癥。

　　吃100g的核桃相當(dāng)于吃了500g的雞蛋或400g的牛肉，對(duì)于這個(gè)比例我想大家也很訝異吧。核桃仁含脂肪40%～50%，其脂肪酸主要為亞油酸等不飽和脂肪酸，含蛋白質(zhì)15%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵及維生素A、B、E等。有人測(cè)試，吃500g核桃仁所攝取的營(yíng)養(yǎng)，相當(dāng)于吃2500g雞蛋或2000g牛肉。核桃仁的營(yíng)養(yǎng)易于吸收，對(duì)哮喘病人極為有利。核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)，補(bǔ)肺斂肺，鎮(zhèn)咳祛痰，潤(rùn)腸通便�？捎糜诜文I兩虛型咳嗽，腸燥便秘，腎虛腰痛，小便不利等病的治療。

吃核桃仁有什么好處

　　1、核桃中含有含有的豐富的亞油酸以及dha，以及鋅錳等微量元素能夠健腦益智。2、核桃中含有的豐富的維生素e能夠抗衰老。3、核桃中含有的豐富的核桃油、粗纖維能夠防便秘。4、核桃中含有的大量不飽和脂肪酸能夠降血糖。5、核桃中含有的褪黑激素，能夠改善睡眠質(zhì)量。

　　1.核桃中含有不飽和脂肪酸，可以滋養(yǎng)腦細(xì)胞，對(duì)腦有益。2.核桃中的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇含量，可以保護(hù)心臟，核桃中的精氨酸、抗氧化等可以保護(hù)心血管。3.多吃核桃對(duì)頭發(fā)好，還可以讓皮膚滋潤(rùn)光滑，更加有彈性。4.核桃中富含維生素E，可以抗衰老，有助于讓皮膚免受自由基的氧化損害，所以常吃核桃對(duì)人體有很大的好處。