冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

進入冬季，天氣會越加的干燥寒冷。有的人會把自己包裹的很嚴(yán)實，但還是會覺得冷。從中醫(yī)的角度講，這并不是生病了，而是身體處于一種亞健康的狀態(tài)。由于氣血虛或者氣郁，都會有手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。那么冬天手腳冰涼的原因有哪些呢？我們應(yīng)該如何進行調(diào)理呢？下面我們一起來看看吧!

冬天手腳冰涼的原因

1、衣著過少

穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

2、壓力過大

長期精神緊張，疲勞時，也容易手腳冰涼。

3、貧血

血液不能充足地將氧氣運送到身體的各個器官，四肢也不例外。

4、腎陽虛

腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺到發(fā)冷。

5、血糖低、低血壓

如：減肥過度，血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。而低血壓，血液循環(huán)不暢時，也容易感覺到四肢冰涼。

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

1、泡腳

所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，堅持每天晚上睡覺之前泡腳，可以加快身體血液循環(huán)，讓身體沒有那么冰冷，從而提高睡眠質(zhì)量。需注意的是：泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長15-20分鐘。

2、運動

經(jīng)常做運動，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強血液循環(huán)，身體自然就會變暖，手腳也會暖和起來。

3、注意保暖

特別是下半身的保暖，下半身暖和了整個人身體都暖和。建議不要穿的太緊，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

4、飲食方面

可以吃一些辛辣食物（但不能太多）這樣可以促進血液循環(huán)，特別是麻辣火鍋，哪怕在冷的人，吃著吃著就開始冒汗了。

冬天，對于總是手腳冰涼的人來說，注意保暖、適當(dāng)增加運動、調(diào)節(jié)好心情，這是大部分人都適用的。但對于特殊人群還要看看自己是氣虛、血虛還是氣郁等，要對癥去觀察哦。