春分是什么時候 春分養(yǎng)生注意什么

春分是反映四季變化的節(jié)氣之一。春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時間相等，所以古代春分秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語……那么春分是什么時候呢？接下來就來看看吧。

春分是什么時候

春分是二十四節(jié)氣之一，每年農(nóng)歷二月十五日前后(公歷大約為3月20-21日期間)，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年，有著3000年的歷史。

春分養(yǎng)生注意什么

1.御寒

春天宜晚睡早起，到室外多活動,舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規(guī)律。

2.調節(jié)飲食

在春分這個季節(jié)，我們身體的新陳代謝非常的旺盛，食物應該以比較溫和為主。不要吃過于油膩，過于生冷，也不要吃過于刺激性的食物。飲食要比較清淡化，同時在春分節(jié)氣，要多吃一些含有豐富蛋白質以及礦物質還有維生素的食物。

3.調養(yǎng)精神

春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，戒郁怒以養(yǎng)性。假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

4.運動鍛煉

一年之計在于春，所以春天是最適合鍛煉身體的季節(jié)。因為春天這個時候萬物復蘇，空氣非常的清新，在春天我們多鍛煉身體會增強免疫力及抗病的能力，減少患上疾病的可能性。

5.預防眼病

中醫(yī)認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因為,“肝開竅于目”,只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目干澀、視物不清。“腎為肝之母，肝腎同源”,腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。

經(jīng)過對上文的閱讀，相信大家對春分是什么時候已經(jīng)有了自己的認識了，此外還介紹了春分養(yǎng)生注意什么，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。