立夏是幾月幾號(hào)2021年 立夏養(yǎng)生小常識(shí)

在春季的最后一個(gè)節(jié)氣谷雨節(jié)氣過(guò)后，也就意味著春天結(jié)束了，人們要開(kāi)始進(jìn)入夏季，而夏季的第一個(gè)節(jié)氣也就立夏了，那么立夏是幾月幾號(hào)2021年是多久呢？接下來(lái)就為大家介紹。

立夏是幾月幾號(hào)2021年

2021立夏是2021年5月5日，14點(diǎn)39分，農(nóng)歷辛丑年三月二十四號(hào)，星期三。

立夏養(yǎng)生小常識(shí)

1.飲食宜清淡

炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等�？蛇m當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身。

2.起居晚睡早起，避免貪涼

氣候逐漸炎熱，但是北方天氣仍然不夠穩(wěn)定，還會(huì)出現(xiàn)陰晴交替、冷暖變化的情況。所以必須注意隨時(shí)增減衣服。雖說(shuō)夏季到來(lái)了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。另外進(jìn)入立夏后，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。

3.思想宜清靜

盛夏酷暑炎熱，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰�。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。

4.游樂(lè)宜清幽

炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽(yáng)下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，習(xí)習(xí)涼風(fēng)，會(huì)使你心靜似水，消除一天的疲勞。

5.住房宜清涼

早晚應(yīng)該打開(kāi)窗戶讓房間通風(fēng)換氣。中午的時(shí)候室外溫度太高，所以建議將門窗關(guān)緊，拉上窗簾，把熱氣擋在室外。這樣做有利于室內(nèi)保持陰涼，會(huì)幫助我們睡得舒服一點(diǎn)。

以上就是為大家介紹的立夏是幾月幾號(hào)2021年相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了立夏養(yǎng)生小常識(shí)，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。