補(bǔ)肝的水果

　　要想擁有一個(gè)健康的身體，少不了日常養(yǎng)護(hù)肝臟的工作。熟話(huà)說(shuō)：“吃啥補(bǔ)啥。”很多人會(huì)想到食用動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)肝，或者吃魚(yú)肝油等保健品。其實(shí)，我們平時(shí)吃的一些水果也具有補(bǔ)肝的功效。下面我們來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題：補(bǔ)肝的水果有哪些呢?

補(bǔ)肝的水果

　　1.烏梅

　　烏梅的養(yǎng)肝效果也是比較好的，因?yàn)闉趺芬浴八崛敫巍敝�稱(chēng)，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

　　烏梅本身就是比較的酸甜，它能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買(mǎi)到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之。

　　2.獼猴桃

　　獼猴桃也是我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?jīng)常會(huì)食用的一種水果，其素有“超級(jí)水果”之稱(chēng)，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

　　愛(ài)喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗�不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

　　3.葡萄

　　葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)其含有的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

吃什么水果護(hù)肝

　　草莓

　　草莓是一種非常常見(jiàn)的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯(cuò)的，因?yàn)槔锩婧�有豐富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養(yǎng)肝明目的效果的。

　　草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　柑橘

　　柑橘也是一種對(duì)肝很好的水果，對(duì)于一些肝臟疾病的預(yù)防，是有很好的效果的，尤其是對(duì)于酒精肝的預(yù)防作用，是很好的。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，這主要是因?yàn)榫凭�性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類(lèi)胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。

　　李子

　　中醫(yī)認(rèn)為李子有清熱、生津、養(yǎng)肝、利尿的功效，孫思貌說(shuō)“肝病宜食之�！崩钭永锩婧�有豐富的糖份，有緩瀉的效果，可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的功效，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，并能治療高血壓和生理不順。