吃瓜子會胖嗎

　　瓜子可以說是一種人人都喜歡的國民小吃了，在看電影或者電視劇的時候嗑上小瓜子，那感覺簡直不要太舒服，往往不知不覺間一包瓜子就見底了，有些朋友就會害怕吃多了變胖，畢竟瓜子也是一種堅果，雖然小小一顆，但是熱量可不少。那么，我們一起來看看，吃瓜子會不會胖呢?

吃瓜子會胖嗎

　　瓜子是我們日常非常常見的一個休閑食品，并且它的營養(yǎng)非常的豐富，如果不經常吃是不會長胖的。但是如果經常吃瓜子，由于瓜子當中含有豐富的瓜子油，他到體內之后可以轉換成脂肪而堆積在我們人體內，所以我們經常吃瓜子是會長胖的。

　　飯后吃瓜子是一種比較好的事情，這是由于葵花子與西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，能夠增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

　　大家在吃瓜子的時候盡可能的要控制住攝入量，如果大家總是會下意識的吃很多瓜子的話，建議大家在購買瓜子的時候少買一些，買小包的瓜子或者是嚴格規(guī)定自己每天只能吃多少瓜子，這樣的控制可以避免一次性攝入較多的熱量，可以減少瓜子讓人長胖的風險。

　　在吃瓜子的時候，大家一定要養(yǎng)成多喝水的習慣，因為瓜子本身比較干，所以吃太多的瓜子會讓人們感覺到口干舌燥容易上火，并且在吃瓜子的時候多喝水可以增加飽腹感，這樣可以讓大家盡量少吃一些瓜子。

孕婦能不能吃生南瓜子

　　南瓜子中含有大量的葉酸，葉酸對寶寶的發(fā)育很好，在孕前期可以預防寶寶的畸形，還可以改善睡眠，對身體有很多好處，對寶寶的身體發(fā)育也有好處，所以孕婦能吃生南瓜子。白南瓜子含有很高的營養(yǎng)物質，孕婦可以多吃一些，但是最好用手剝不要用嘴，以免造成舌頭疼。

　　在孕期免疫力會下降，身體會缺乏很多營養(yǎng)物質，寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質也是來自孕婦，所以孕婦要多吃一些蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜、芹菜等含維生素高的綠色食品，還可以吃一些蘋果、香蕉、榴蓮等水果。

　　堅果也是孕期不可或缺的營養(yǎng)物質，對寶寶的骨骼發(fā)育也是非常有益處的。平時孕婦還可以多吃一些含蛋白質高的食物，比如牛奶和雞蛋。除了要注意飲食，還要注意多休息，不要太勞累了。