2021-08-11 16:07:13出處:PCbaby作者:佚名
有人說跑步治百病,這話有些夸張,但長期堅(jiān)持跑步后,身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化。今天我們就來說一說沙灘跑步對(duì)身體的好處。
呼吸系統(tǒng)的順暢 沙上跑步時(shí),不僅鍛煉人的體格,而且由于其活動(dòng)環(huán)境的安排,還在一定程度上帶給人們視覺享受和呼吸系統(tǒng)的順暢。 增強(qiáng)對(duì)肌肉的鍛煉 沙上跑步時(shí),為了保持身體的平衡,腿部肌肉要比平時(shí)跑步用力更大,這能增強(qiáng)對(duì)肌肉的鍛煉效果。
強(qiáng)心肺活動(dòng)機(jī)能 沙上跑步時(shí),踝、膝、髖、腰等部位關(guān)節(jié)要相互配合,這能提高關(guān)節(jié)靈活性,增強(qiáng)心肺活動(dòng)機(jī)能;同時(shí),細(xì)沙能按摩腳底,增進(jìn)末梢血液循環(huán),提高抵抗力和耐寒能力。 美白肌膚 沙上跑步時(shí),能刺激副腎上腺組織,促進(jìn)激素分泌,起到美白肌膚的作用! |
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