脾胃虛弱吃什么食物可以補脾胃 脾胃虛弱如何食補

脾胃是血氣生化之源，如果脾胃虛弱可表現(xiàn)為少語懶言、食欲不振、失眠、抑郁等癥狀。因此生活中應注意維護好脾胃功能，出現(xiàn)虛弱狀態(tài)時，可以通過食療來調(diào)節(jié)身體，以此來維持身體的健康。

脾胃虛弱吃什么食物可以補脾胃

1.猴頭菇

猴頭菇是一種入脾、胃、心三經(jīng)的食物，具有養(yǎng)胃健脾、益氣補虛的功效，對改善食欲不振、腹瀉以及神經(jīng)衰弱和脾胃虛弱的癥狀具有很大的益處。

2.鯽魚

鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

3.蓮子

蓮子不僅營養(yǎng)豐富，而且脂肪含量低，如果脾胃比較虛弱，消化不太好，吃蓮子是個很好的補脾胃方法，而且蓮子還能幫助預防癌癥。

4.高粱

高粱具有很好的保健脾胃的功效，經(jīng)常食用可達到健脾和胃益氣溫中下氣的功效，非常適合脾胃虛弱以及消化不良的人食用。此外，高粱中含有非常豐富的尼克酸，這種物質(zhì)能加速人體的吸收率，對改善脾胃虛弱的癥狀有很大的幫助。

5.紅棗

紅棗中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

6.山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

通過對上文的閱讀，相信大家對脾胃虛弱吃什么食物可以補脾胃已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。