腸胃不好怎么調(diào)理老是拉肚子 腸胃不好拉肚子該怎么調(diào)理

拉肚子是一個(gè)比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，當(dāng)我們吃了太冷的或是刺激性比較強(qiáng)的食物，就會(huì)肚子疼，腸胃受到影響，結(jié)果拉肚子。很多人的腸胃比較虛弱，可能稍微吃一點(diǎn)刺激到腸胃的食物，就會(huì)拉肚子。那么腸胃不好怎么調(diào)理老是拉肚子？下面為大家介紹。

腸胃不好怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)整

腸胃不好可以通過(guò)飲食調(diào)整進(jìn)行調(diào)理，飲食調(diào)整的原則為營(yíng)養(yǎng)均衡，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐一定要定時(shí)定量，不吃辛辣刺激性的食物，飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，而且要多吃具有養(yǎng)胃健脾作用的食物。建議腸胃不好的患者多吃小米粥等養(yǎng)胃的食物，有利于調(diào)理腸胃。另外，腸胃不好的患者一定要注意休息，因?yàn)殚L(zhǎng)期不注意休息以及睡眠不足會(huì)加重腸胃不適的癥狀。

2、補(bǔ)充益生菌

補(bǔ)充益生菌有利于調(diào)理腸胃不好的癥狀，是因?yàn)橐嫔�菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腸胃不適的癥狀。另外適當(dāng)對(duì)腹部進(jìn)行按摩也有利于調(diào)理腸胃不好的癥狀，按摩方法是順時(shí)針按摩的方式進(jìn)行按摩。

3、藥物調(diào)理

腸胃不好可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，可以選擇一些調(diào)理型藥物來(lái)服用，在服藥時(shí)需要注意，最好在飯后服藥，飯后胃部囤積了食物，就等于胃部出現(xiàn)了一層保護(hù)膜，可以防止胃壁受藥物刺激。另外合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理腸胃有利，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于食物充分消化，能夠調(diào)理腸胃。

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