所謂酸性體質,是一種偽科學。該學說認為,體質的酸化是百病之源,無論是癌癥,還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等,都是由于多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的。白米飯是典型酸性食物,以此為主食的中國人,如果沒有攝取相當量的堿性食物,就容易變成酸性體質。那么酸性體質如何調理?下面為大家介紹。 酸性體質如何調理 1、保持良好的心情 情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。 2、不吃宵夜 通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產生毒素,使體質變酸。 3、要吃早餐 人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血液循環(huán)會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環(huán)變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。 4、調整飲食結構 酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈、可樂等。如果體質偏酸性,可多實用堿性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康,身體的健康與否,在于您平日的保健,多一分關心,將多一些健康。 關于酸性體質如何調理就為大家介紹到這里了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。 |
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