女性身體虛吃什么補(bǔ) 女性身體虛對應(yīng)的食補(bǔ)

　　女性身體虛可以吃補(bǔ)益的食物，比如狗肉、牛肉、羊肉、小米、牛油果、百香果等;也可以吃藥物來補(bǔ)身體，比如當(dāng)歸、海參、人參、鹿茸、蟲草等。但是身體虛分為氣虛、血虛、陰虛以及陽虛，每種癥狀需要進(jìn)補(bǔ)的食物有一定的差別，建議先了解清楚自己的癥狀，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)。

　　女性身體虛，就會出現(xiàn)各種的癥狀，比如失眠多夢、膚色黯淡、怕冷、記憶力下降、煩躁焦慮、疲勞乏力等等，一旦身體長期有各種不適的癥狀，就要引起重視盡早調(diào)理。并且，在調(diào)理期間還要加強(qiáng)運(yùn)動，規(guī)律作息避免熬夜。

女性身體虛對應(yīng)的食補(bǔ)

　　1、 氣虛。氣虛的女性易疲倦、多汗、食欲不振、大便溏薄、消化不良、舌苔淡白、脈弱無力，而且大多數(shù)氣虛的人脾胃都不是很好。氣虛的女性可以多吃的食物有小米、糯米、黃豆、大棗、牛肉、黃鱔等，還可以結(jié)合中藥人參、黨參、茯苓、甘草、太子參等食用。平時可以做人參蘑菇湯、黃芪燉雞、山藥大棗泥等等來食用。

　　2、 血虛。血虛需要健脾胃、養(yǎng)肝血。血虛的女性通常口唇、面色、指甲缺少血色，頭發(fā)稀疏早白，常感覺頭暈、乏力，而且月經(jīng)量少，常常推遲。血虛的女性可以適當(dāng)多吃龍眼肉、離職。瘦豬肉。黑芝麻、動物肝臟、烏骨雞等，以及中藥中的何首烏、阿膠、熟地黃、當(dāng)歸。

　　3、 陰虛。陰虛的女性怕熱、易怒易躁、口唇櫻紅、盜汗、喜歡喝冷飲、舌苔光凈舌體瘦紅，而且陰虛的女性月經(jīng)常常提前，顏色偏暗且量較多。陰虛的女性可以吃梨、百合、甘蔗、黑木耳、甲魚、燕窩、雞蛋黃等，還可以吃麥冬、殺神、石斛、玉竹、枸杞子等。

　　4、陽虛。陽虛的女性怕冷、體溫偏低、喜歡熱飲，可以吃黑棗、韭菜、鹿肉、狗肉、牛鞭、鰻魚等，還可以吃鹿茸、人參、冬蟲夏草等來調(diào)理。