男性深蹲可以提高性功能嗎 深蹲的好處

　　男性深蹲可以提高性功能。男性深蹲時，可以提高男性睪丸激素的分泌，還可以鍛煉大腿肌肉、臀腹部肌肉、小腿肌肉以及背部等多個肌肉組織，不僅可以提高肌肉的耐受力，還可以增加陰莖周圍的沖血量，從而增強性功能。但是也不要過度做深蹲鍛煉，避免造成膝蓋受損，影響健康。

深蹲的好處

　　1、 提升腿部力量、延緩衰老。深蹲可以很好的鍛煉腿部肌肉，提升腿部力量。而且深蹲非�？简災土�、消耗體能，也能很好的鍛煉心肺功能，延緩衰老。大多數(shù)競技運動員和鍛煉塑形的人都會選擇這個動作。

　　2、提高性功能。深蹲的時候，對腿部、背部、腰腹部的肌肉都能得到很好的鍛煉，可以提高肌肉的耐受力，還能夠刺激腿部肌肉，促進男性睪酮素的分泌和加速血液循環(huán)，從而提高男性的性功能。但是要想達到比較明顯的效果，也是需要長期堅持的。

做深蹲的注意事項

　　1、 由于深蹲在一定程度上會損傷關節(jié)，所以在做深蹲的時候膝蓋彎曲的方向要與腳尖處于一條直線，這樣可以分散膝蓋收到的壓迫，減小傷害。

　　2、 做深蹲時要保持身體平衡，眼睛不要亂看。如果身體時常失去平衡會影響鍛煉效果，還會導致頸椎、腰椎受到影響。

　　3、 做深蹲要量力而行，不要過量也不要過于負重。一味的追求數(shù)量和重量會導致身體腰部、膝蓋留下傷痛。并且在做深蹲時要佩戴好護具，練習結束后及時的拉伸和放松。