痛經(jīng)怎么辦 按這4個(gè)穴位可緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)的女紙傷不起，痛經(jīng)是一種非常痛苦但又難以描述的“奇妙”感覺(jué)，在來(lái)月經(jīng)的那幾天，幾乎每個(gè)女性都會(huì)或多或少地感覺(jué)有點(diǎn)不舒服，輕微的癥狀就是全身沒(méi)有力氣，嚴(yán)重的時(shí)候則是疼的“懷疑人生”，接下來(lái)小編告訴你痛經(jīng)的時(shí)候，只需要按摩這4個(gè)穴位就可以快速緩解了。

按摩三陰交

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)如果可以提早預(yù)防的話，那么肯定是最好的。而在經(jīng)期來(lái)之前的一周，我們開(kāi)始按摩三陰交穴位的話，是可以起到幫助瘀滯的經(jīng)血慢慢排出的情況。三陰交穴的位置是在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸的位置，是很好辨認(rèn)的，在按摩的時(shí)候，可以輕輕揉按一分鐘，出現(xiàn)酸脹感即可。

按摩腰孔穴

　　腰孔穴的位置是在腰部后正中線上，第五椎棘突下，這個(gè)也是大家平時(shí)都會(huì)說(shuō)的腰眼位置，通過(guò)按摩這個(gè)穴位的話，是可以幫我我們出現(xiàn)血液的流通，這樣就可以在痛經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，起到緩解的效果。每次按摩這個(gè)位置的時(shí)候，我們可以適當(dāng)加點(diǎn)力度來(lái)進(jìn)行按摩，差不多按摩4分鐘左右，然后按到有輕微的痛感即可，但是不能只用按的，還要記得用揉才可以。

按摩血海穴

　　要找出血海穴的話是很簡(jiǎn)單的，我們可以先做坐在椅子上面，然后把腿繃直，看膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的一個(gè)凹陷的位置，并且凹陷的中心有個(gè)凸起的肌肉，這個(gè)位置就是血海穴了。通過(guò)按摩血海穴的話，是可以起到引血?dú)w經(jīng)的效果，能夠幫助治療痛經(jīng)跟小腹墜痛的情況。不過(guò)在按摩的時(shí)候我，我們要記住按摩手法是按壓方式的。

　按摩太沖穴

　　太沖穴這個(gè)穴位對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樗�可以治療很多的婦科疾病，通過(guò)揉按的方式，我們可以有效的緩解痛經(jīng)。太沖穴的位置是處于腳的拇指與食指中間，通過(guò)揉按這個(gè)穴位還可以起到疏肝益膽、鎮(zhèn)痛的作用，每天睡前按摩3分鐘對(duì)女人是有很大的幫助。

　再告訴你們2個(gè)緩解痛經(jīng)的小妙招

　　泡腳：女人們可以養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，因?yàn)榕菽_可以幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，通過(guò)緩解經(jīng)期所瘀滯的經(jīng)血，以這樣的方式來(lái)緩解痛經(jīng)，也可以有效的緩解疲勞跟促進(jìn)睡眠。

敷熱水袋：有痛經(jīng)的時(shí)候，直接取一個(gè)熱水袋敷在小腹，這樣是可以減掉痛經(jīng)所帶來(lái)的疼痛感。

溫馨提示 ：按摩止痛見(jiàn)效沒(méi)有藥物快，如果疼痛難忍，建議就醫(yī)，經(jīng)前常按摩以上穴位，是有預(yù)防效果的。