月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

很多女性朋友都有過月經(jīng)量多量少、月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等等經(jīng)歷，這都屬于月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)一時(shí)還不是什么大問題，如果長期月經(jīng)不調(diào)對(duì)身體的損害是很大的，一定要注意日常生活的飲食。那么，月經(jīng)不調(diào)不能吃什么？

月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

1、生冷食物

按中醫(yī)理論,月經(jīng)不調(diào)是氣血兩虛、血瘀的表現(xiàn),而生冷只會(huì)加重這些癥狀,不僅不能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)， 還很傷身體。生吃蔬菜、水果過多，生吃海鮮，吃冰凍飲食或冷飲都屬于此類。

2、甜膩食物

容易使身體積聚過多的能量，長期下來會(huì)使體重增加并導(dǎo)致代謝障礙，出現(xiàn)脂肪代謝、糖代謝的異常以及性激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。據(jù)調(diào)查，肥胖女人患上月經(jīng)不調(diào)的概率會(huì)大大提高。

3、 酒

大量或經(jīng)常飲酒，會(huì)使女人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵,性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。

4、煙草

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)，每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。適量補(bǔ)充維生素C能減輕吸煙對(duì)身體的危害。

月經(jīng)不調(diào)吃什么食物好

1、體質(zhì)屬熱，如月經(jīng)量多,經(jīng)期提前，顏色鮮紅,伴有口渴、低熱,面紅者，宜選食有助于清熱涼血的食品，如百合、藕汁、荸薺、金針菜、花生內(nèi)衣、黑木耳等，偏虛的，可加用清補(bǔ)的食物如龜、鱉、鴨、鵝、桑甚子、蓮子等。

2、體質(zhì)屬寒,如月經(jīng)量少,顏色紫暗,手足不溫者,宜進(jìn)食有助于溫經(jīng)活血的食物，如羊肉、山楂.狗肉等;日常蔬菜中可加用適量的辛辣芳香調(diào)味品,如姜、蔥、胡椒、黃酒、茴I(lǐng)香、桂皮等;偏虛的，可進(jìn)食溫補(bǔ)的食物，如牛肉、鱔魚、桂圓、飴糖、紅糖、荔枝等。

3、月經(jīng)周期不準(zhǔn)，一般以肝郁、腎虛為多，因而在補(bǔ)腎的同時(shí)，應(yīng)注意配合服食疏肝物品，宜選食舒肝養(yǎng)肝之品，可以經(jīng)常吃一些鵪鶉、雞肉、小麥、香椽、豆芽、豬肝、野雞肉、核桃仁、韭菜等。

溫馨提示：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料，酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng)，咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。