身體虛弱怎么調(diào)理女性 女性身體虛弱的調(diào)理方法

一般身體虛弱的時(shí)候，抵抗力和免疫力都會(huì)下降；從而給細(xì)菌、病毒造成了入侵的機(jī)會(huì)，且更容易患上疾病。如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等，此時(shí)則需要進(jìn)行一系列的調(diào)理，身體的抵抗力和免疫力才會(huì)增強(qiáng)。那么女性身體虛弱怎么調(diào)理呢？來(lái)看看吧。

身體虛弱怎么調(diào)理女性

1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

加強(qiáng)體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力，改善身體健康。這是解決身體虛弱問(wèn)題的最根本方法。然而，女性身體虛弱的運(yùn)動(dòng)也必須有一定程度來(lái)控制運(yùn)動(dòng)量，從而改善身體虛弱的狀況。

2.保證足夠的休息

良好的休息可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)，有利于健康的恢復(fù)。所以在身體虛弱后要保持良好的睡眠，可以在睡前做一些輔助的措施來(lái)促進(jìn)睡眠，比如：睡前泡腳等。若是因?yàn)樘弁吹脑�因造成睡眠質(zhì)量差的，可以服用止痛藥物來(lái)保證睡眠。

3.中藥調(diào)理

一般情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用以健脾養(yǎng)脾、益氣和中為主要功效的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。而較常用的有參苓白術(shù)散、人參健脾丸、歸脾丸等；如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中藥對(duì)脾胃虛弱的調(diào)理也有不錯(cuò)的療效。此外，還可通過(guò)中醫(yī)針灸、艾灸、推拿、拔罐等療法，來(lái)提高女性身體免疫力。

4.保持情志舒暢

人如果身體不舒服和虛弱，那么就無(wú)法正常的進(jìn)行生活和工作，因此要達(dá)到一種好的狀態(tài)和心態(tài)來(lái)面對(duì)生活，如果你經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)疾病，那么一定要看開(kāi)，對(duì)自己更加重要的就是要把身體調(diào)養(yǎng)好了，保持好心情的愉快。

5.規(guī)律作息

因?yàn)樽飨��?duì)脾胃功能影響較大，建議患者一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要長(zhǎng)期熬夜。以免影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致免疫力逐漸下降

溫馨提示： 身體虛弱的人除了從飲食中開(kāi)始改善，也可以通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的身體免疫力，當(dāng)然也可以進(jìn)行部分的胸部訓(xùn)練，可以增加人的肺活量，預(yù)防一些肺部的疾病或者是并發(fā)癥，有益于身體健康以及強(qiáng)身健體。