女人吃魚油的好處 女人吃魚油需要注意什么

女人平時多吃一些保健品不僅美容肌膚，對身體保健也是有好處的，女人可以適當(dāng)?shù)某渣c魚油，魚油本身含有豐富的DHA和EPA，這兩種物質(zhì)對大腦具有很好的保健功效，那么女人吃魚油的好處有哪些呢？接下來就為大家介紹。

女人吃魚油的好處

1.促進血液循環(huán)

魚油中的有效成分可以幫助抑制血小板的凝固，改善血液粘稠的癥狀，對促進人體血液循環(huán)有一定的幫助，適合宮寒、手腳冰涼等寒性體質(zhì)的女性服用。

2.改善女人精神狀態(tài)

魚油含有豐富的脂肪酸，脂肪酸對女性來說有很好的的提神作用，尤其是DHA是大腦以及神經(jīng)細胞活動當(dāng)中不可缺少的一種重要的脂肪酸，同時還能改善女性焦慮還有抑郁。對女性來說如果有不適的精神癥狀，可以服用魚油來改善。

3.促進胎兒發(fā)育

女性在懷孕期間吃一些魚油能吸收豐富的磷脂和Dha這些物質(zhì)都能被腹中胎兒吸收，可促進胎兒大腦發(fā)育，能讓胎兒出生以后更聰明。

4.預(yù)防疾病

日常生活中女性食用魚油，具有一定的預(yù)防疾病的作用，可以預(yù)防心臟病、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)炎、以及心腦血管疾病，有益于人們的身體健康。

女人吃魚油需要注意什么

1.魚油雖然具有一定的保健作用，但是不能長時間吃也不能多吃，大量食用具有一定的副作用，不利于人們的身體健康，一般一天只適合吃一�；蛘邇闪�。

2.一般孕婦、產(chǎn)婦、海鮮過敏人群、糖尿病人群、以及高血壓和肝臟疾病患者都不能吃魚油，會危害人們的身體健康。

看完上文的介紹后，相信大家對女人吃魚油的好處已經(jīng)有了自己的認識了，此外還介紹了女人吃魚油需要注意什么，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。