按摩是怎么有效治療失眠的

　　按摩是可以治療失眠的。很多疾病都可以通過按摩的方式進(jìn)行治療，有很多女性會(huì)出現(xiàn)腰疼、頸椎疼的情況。按摩可以有效地緩解，并且治療。那么按摩是怎么有效治療失眠的？

按摩是怎么有效治療失眠的？

　　1.點(diǎn)揉四神聰

　　位置：在頭頂，兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴、百會(huì)穴前后左右各一寸的地方，四個(gè)穴位統(tǒng)稱四神聰。

　　按摩方法：用雙手食指和中指分別對準(zhǔn)四個(gè)穴位，持續(xù)點(diǎn)揉一分鐘，有局部酸脹感最佳。

　　功效：治療神經(jīng)衰弱，失眠不寐、健忘、眩暈、耳鳴、耳聾等。

　　2.按揉安眠穴

　　位置：在頸部后面，耳后高骨的外后緣

　　按摩方法：仰臥位或者坐位，按摩者用雙手中指順時(shí)針方向按揉安眠穴2分鐘，再逆時(shí)針按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。

　　功效：治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓等

　　中醫(yī)認(rèn)為脾胃虛弱、腎臟失調(diào)、思慮過度、心失所養(yǎng)、脾失健運(yùn)，人才會(huì)失眠。通常，失眠后，人精力不足、精神不振。夜間，人會(huì)再次無法入睡，即使睡了也會(huì)出現(xiàn)多夢的情況。建議通過按摩的方法治療，按摩的穴位是腳部的。

　　腳步穴位分兩個(gè)區(qū)域，一個(gè)是對癥反射區(qū)，包含失眠點(diǎn)、心、脾、胃、腎、大腦、小腦及腦干等，另外一個(gè)是輔助反射區(qū)，包含甲狀旁腺、肝、腹腔神經(jīng)叢、三叉神經(jīng)等。按摩能緩解身體疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕精神壓力。

　　如果想失眠盡快遠(yuǎn)離自己，最好日常避免情緒激動(dòng)，睡前消除思慮，保持平和心態(tài)，不要吸煙，不要喝酒，不要喝濃茶，不要看書報(bào)等，安排好作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，將對身體有較大改善。

孕婦失眠能吃藥嗎？

　　雖然失眠確實(shí)讓人很痛苦，但也不能盲目亂用方法治療，尤其是孕婦。在失眠期間，孕婦應(yīng)該采用食療方法改善身體，而不是通過藥物治療。因?yàn)橛泻芏嗨幬锩鞔_標(biāo)明孕婦不能食用，會(huì)有副作用。但有的孕媽也是心大，為了緩解癥狀，就不管不顧，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的方法。

　　孕婦失眠最好不要吃藥，可以吃一些有助于改善失眠的粥，比如合歡花粥、菊苗粥、玫瑰花粥等。合歡花粥做法簡單，先將粳米清洗干凈加入鍋中，加水用慢火熬煮，等粳米煮爛后，再加合歡花，稍等片刻，加冰糖煮幾分鐘，即可食用。菊苗粥做法也很簡單，需要甘菊苗、粳米、冰糖各少許，把甘菊苗清洗干凈，切細(xì)，與粳米、冰糖一起熬煮，熟后食用即可。玫瑰花粥也很多孕婦愛吃，將玫瑰花、糯米、櫻桃和粳米一起放入鍋中，熟后加冰糖即可食用。

　　在思想負(fù)擔(dān)重、情緒過度緊張、飲食不節(jié)的情況下，人的神經(jīng)系統(tǒng)容易失調(diào)，從而使人出現(xiàn)失眠癥狀。相信很多人都體味過失眠，確實(shí)很痛苦，夜間無法入睡，第二天沒有精神，所以，要盡早調(diào)理。那失眠吃什么能調(diào)理呢?

　　1、富含脂類的食物：比如羊腦、豬腦、黃油、花生、大豆、核桃、大米、蛋黃等。

　　2、富含蛋白質(zhì)的食物：比如雞蛋、豆腐、牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等。

　　3、富含糖的食物，比如大棗、甘蔗、蜂蜜、紅薯、甜的水果等。

　　4、富含維生素的食物，比如酵母、花生、早米、玉米、卷心菜等。

　　5、富含微量元素的食物，比如腎臟、牡蠣、豆制品、粗糧、肝臟等。