吃什么東西可以減肥 飲食也可以減肥

魚

豐富的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，促進(jìn)脂肪燃燒，清蒸魚最佳。

雞蛋

促進(jìn)脂肪分解，蛋白質(zhì)來(lái)源，熱量低，蛋白質(zhì)不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

番茄

維生素C和膳食纖維，飽腹感，促進(jìn)新陳代謝，卡路里含量低的。

蔬菜

纖維素，增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)排便，低卡，低脂烹調(diào)方式

柚子

最利于減肥的水果，糖分小，纖維素豐富，每天1—3個(gè)，飯前吃。

酸奶

助消化，益生菌，鈣質(zhì)，促進(jìn)脂肪燃燒。低脂酸奶適宜。