冬季泡腳這幾點(diǎn)你需要知道！避免進(jìn)誤區(qū)

為什么老年人經(jīng)常需要泡腳呢？因?yàn)榕菽_有安神的功效，失眠的人通過泡腳有可以入睡的功效。因?yàn)榕菽_可以打通足底穴位，日常緊繃的神經(jīng)和酸痛的穴道可以起到舒緩的作用。

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。

冬季泡腳4個(gè)要點(diǎn)先掌握

1、選擇一個(gè)合適的泡腳桶

泡腳要想達(dá)到一個(gè)好的效果，首選就要選擇一個(gè)好的泡腳桶。加入足夠的水，熱量也要足夠，這樣才可以達(dá)到泡腳養(yǎng)生的作用。如果你簡簡單單的隨便找個(gè)盆子倒入一些熱水就開始了，這充其量只能算作洗腳，離泡腳養(yǎng)生還有很大的一截距離。可以購買一個(gè)比較深的木桶，可以把整個(gè)小腿都放進(jìn)去為宜。

2、選擇合適的加熱設(shè)備

泡腳桶一般都沒有加溫設(shè)備，水涼了需要再繼續(xù)往里面加入熱水。為了讓我們可以持續(xù)的泡在熱水里，我們可以提前放一個(gè)暖瓶放在自己旁邊，隨時(shí)加入熱水。

3、泡腳時(shí)間多長為宜

嘗試泡腳的人都會(huì)關(guān)心泡腳時(shí)間的問題。最好的效果就是泡腳泡到你的后背感覺有些稍微潮濕，或是額頭出汗。當(dāng)然這個(gè)汗只是微微的出汗，不要泡到大汗淋漓。出汗了，說明你的全身上下的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通暢了，這時(shí)你泡腳的目的也就達(dá)到了。泡腳時(shí)間應(yīng)該是35分鐘左右，并且不要每天都泡，可以隔一天泡一次。

4、中藥泡腳效果更好

采用中藥泡腳的話，要先將藥煎一下，然后放入浴桶，加入水進(jìn)行稀釋，最后再開始泡腳。溫水泡腳通過刺激腳的一些反射區(qū)，對身體進(jìn)行一些調(diào)理，從而達(dá)到增強(qiáng)體魄的目的。用藥物泡腳，可以讓藥物快速的被身體吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，比直接口服效果更好。