吃什么可以緩解孕吐惡心 緩解孕吐惡心的食物有哪些

很多孕婦都受到過孕吐的折磨，不定時的反胃嘔吐會導(dǎo)致食欲全無，且這種情況還會影響到營養(yǎng)的攝取，從而對胎兒發(fā)育造成不利，所以必須想辦法解決，建議多吃一些對緩解孕吐惡心有幫助的食物，下面我們就來看看吃什么可以緩解孕吐惡心。

吃什么可以緩解孕吐惡心

1.小米粥

小米粥具有養(yǎng)胃的功效，在惡心嘔吐時喝上一碗清淡香甜的小米粥，不僅可以抑制嘔吐，還可以增進媽媽們的食欲。

2.蘋果

孕婦食欲不振可以適當(dāng)吃一些蘋果，不僅能補充營養(yǎng)，還能緩解孕吐，蘋果富含維生素和多種礦物質(zhì)，可以起到止吐的作用，是緩解孕吐首選的食物。

3.酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

4.菜花

菜花中含有豐富的維生素C，尤其是綠色的菜花所含有的維生素C最豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花具有開胃消食、化滯消積的功效，孕婦多吃菜花不僅對健康有益，還能減少孕吐的反應(yīng)。

5.芒果

芒果的食用價值較高，具有非常不錯的益胃、止嘔的功效，對于有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽們來說，適當(dāng)吃些可以有效的緩解惡心嘔吐，建議可以直接食用果肉，也可以用芒果煎水喝。

6.檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐。

7.梅脯

梅脯中富含鐵元素、膳食纖維和多種維生素，孕吐嚴(yán)重沒胃口時可以吃一些梅脯來改善，還能補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

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