喝檸檬水的好處和壞處 喝檸檬水的利弊

檸檬水在我們的生活中，是實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生保健飲品，它有食療和美容作用，但是錯(cuò)誤飲用也會(huì)產(chǎn)生不好的效果。下面就帶大家了解喝檸檬水的好處和壞處。

喝檸檬水的好處

1.預(yù)防感冒

檸檬水中含有大量維生素c，人體吸收這種物質(zhì)以后，自身免疫力會(huì)明顯提高，而且身體內(nèi)的一些炎癥也會(huì)隨之消退，在流感高發(fā)的季節(jié)中，及時(shí)喝一些檸檬水能有效預(yù)防感冒發(fā)生。

2.益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

3.凈化尿道

喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

4.開(kāi)胃消食

喝檸檬水不單能吸收維生素c還能吸收大量活性酶類成分，而且能吸收一些檸檬酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，能提高腸胃消化功能，對(duì)人類的消化不良和食欲不振有一定調(diào)理作用。另外檸檬水中還有一些天然消炎殺菌成分，它能消滅人類腸胃中的炎癥和病菌，能防止腸胃炎發(fā)生。

5.降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

喝檸檬水的壞處

1.腐蝕牙齒

檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問(wèn)題。

2.傷胃

檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過(guò)多酸性物質(zhì)會(huì)造成腸胃不適，引起胃酸過(guò)多，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。

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