女性備孕吃什么好 推薦7種食物

1、花生

花生含有豐富的 維生 素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防 流產(chǎn) 也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對于預防 產(chǎn)后出血 也能起到一定的作用。

2、 海藻

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

3、韭菜

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現(xiàn)今的“*”媲美。

4、蓮子

蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養(yǎng)心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有 便秘 癥狀則不宜過多食用。

5、紅棗

紅棗是十分有效的滋補品，具有養(yǎng)血降壓，養(yǎng)心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當?shù)囟嗉邮秤�，可預防孕期出現(xiàn) 缺鐵性貧血 ，有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時，紅棗里還含有豐富的 蘆丁 ，其具有一定的預防 高血壓 的功效，因此對于預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

6、黑豆

備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然后用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經(jīng)結束后的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰酸好了，體溫也開始恢復正常。

7、姜

吃姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生姜水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。 寒性體質(zhì) 的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。